Svar: Kasjúhnetur eru alls ekki í samræmi við ketó mataræði þar sem þær innihalda of mikið af kolvetnum.
Cashew er ein versta hnetan til að borða meðan á ketósu stendur. 55 g skammtur (u.þ.b. 36 kasjúhnetur) inniheldur 15 g af hreinum kolvetnum.
Ef þú vilt borða hnetur eða þarft fljótlega orkuuppörvun skaltu velja sérstaklega keto-samhæfðar hnetur. Fyrir sömu 55g skammtastærð geturðu borðað 19 pekanhnetur með aðeins 1 g af hreinum kolvetnum eða 20 Makadamíuhnetur með aðeins 3g af nettó kolvetnum.
Ef þú vilt fá yfirsýn yfir ketóvænar hnetur skaltu skoða greinina okkar: bestu hneturnar á ketó mataræði.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 55 g
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 15,2 g |
| Feitt | 24,9 g |
| Prótein | 10,3 g |
| Samtals kolvetni | 17,1 g |
| trefjar | 1,9 g |
| Hitaeiningar | 314 |
Heimild: USDA
