Svar: Pistasíuhnetur eru ekki á ketó mataræði vegna þess að þær innihalda of mikið af kolvetnum.
Pistasíuhnetur innihalda 9,4 g af hreinum kolvetnum í hverjum 55 g skammti, sem gerir þær að einni af hnetunum með hæsta magn kolvetna sem til er.
Að öðrum kosti, prófaðu handfylli af Makadamíuhnetur, sem skrá um 2.9 g af hreinum kolvetnum í hverjum skammti.
Þú getur séð restina af keto-samhæfðum hnetum í greininni: bestu keto þurrar kartöflur.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 55 g
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 9,4 g |
| Feitt | 25,7 g |
| Prótein | 11,4 g |
| Samtals kolvetni | 15,4 g |
| trefjar | 6.0 g |
| Hitaeiningar | 318 |
Heimild: USDA
