Eru Brasilíuhnetur Keto?

Svar: Brasilíuhnetur eru ein af mestu keto hnetum sem þú getur fundið.

Brasilíuhnetur eru ein af þeim hnetur mest keto samhæft þarna úti ásamt "systur"the pekanhnetur og makadamíuhnetur. Þeir hafa aðeins meira af kolvetnum en þessir 2, þar sem þeir hafa báðir um 2.4g fyrir hvern 55g skammt, en brasilískar hnetur hafa 2.8g. En samt eru þau algjörlega keto og mjög gagnleg fyrir heilsuna þína.

Brasilíuhnetur eru mjög orkumikil og mjög næringarrík matvæli rík af einómettuðum fitusýrum sem eru mjög gagnleg fyrir heilsuna. Það hefur mikið magn af línólsýru (omega-6) og olíusýru (omega-9) og inniheldur einnig lektín. Sem er lípíð sem hjálpar við meltingu á bleikunum. Brún húð þeirra hefur mikið af flavonoids, sem hafa bólgueyðandi og andoxunareiginleika.

Eins og flestir keto samhæfðar hneturÞeir hafa mikið magn af vítamínum og steinefnum. Með næstum 3000 míkrógrömm af seleni á 100 g, eru brasilhnetur maturinn með mest magn af seleni bæði úr jurta- og dýraríkinu. Þeir hafa einnig mikið magn af magnesíum, kalíum, fosfór, kalsíum, járni og sinki.

Með tilliti til vítamína, undirstrikaðu hátt innihald þess af E-vítamíni, sem gegnir miklu hlutverki í heilsu ónæmiskerfisins og hefur andoxunaráhrif gegn sindurefnum. Að auki hefur það önnur vítamín eins og B1, B2, B3, B5 og B9 og nokkur C-vítamín. Þó í minna magni.

Allt þetta gerir það að verkum að brasilískar hnetur hjálpa okkur að bæta heilsu skjaldkirtilsins, koma í veg fyrir ótímabæra öldrun og draga úr kólesteróli. Án efa einn af þeim bestu hnetur sem þú getur borðað og fullkomlega ketó samhæft.

Upplýsingar um næringarfræði

Skammtastærð: 50 g