Պատասխան: Մինի ապիս լոլիկի բանկաները՝ ընդհանուր 2.145 գ մաքուր ածխաջրերով, կարող են լինել ձեր keto դիետայի մի մասը առանց խնդիրների:
Լոլիկի մինի ապիս պահածոները սովորական են բարերում և սրճարաններում նախաճաշի ժամանակ, ինչպես հացի վրա քսած տոմատի տոստը: Դրանց պատրաստման համար պարզապես պետք է քերել լոլիկը սովորական քերիչով, ավելի շուտ այն, ինչ իրականում քերված է, լոլիկի ներսն է՝ առանց կեղևի, ապա ստացվածը դնել տապակած հացի վրա։ Այն նաև երբեմն ավելացվում է լրացուցիչ կծու ձիթապտղի յուղ, Serrano խոզապուխտ եւ այն.
Թեև լոլիկը քերիչով անցկացնելը դժվար չէ, բայց կան դեպքեր, երբ ամեն ինչ չլցնելու կամ ժամանակի սղության պատճառով կարող է օգտակար լինել լոլիկի մինի բանկաները մոտակայքում ունենալ: Մինի ապիս լոլիկի բանկաների մեկ մատուցման մեջ ունենք 55 գ քերած լոլիկ: Դրանցից մոտ 2.145 գ ածխաջրեր են։ Հետևաբար դրանք keto են, եթե մենք այն օգտագործում ենք առանց չափն անցնելու: Հիշեք դա լոլիկներ իրենք իրենց, պարունակում են շաքարեր. Համեմատելով այն սովորական մատուցման հետ Բալի լոլիկ Մոտ 75 գ-ի դեպքում այն ունի նաև 2 գ ածխաջրեր: Լոլիկի մինի ապիս պահածոներում զուտ ածխաջրերի ավելացումը հանգեցնում է նրան, որ մաշկը կեղևվում է քերելիս: Մաշկը հենց այնտեղ է, որտեղ կենտրոնացված է մանրաթելերի ամենաբարձր քանակությունը, այնպես որ, իրոք, մենքվերակենտրոնանալովԶուտ ածխաջրեր. Եվ այս պատճառով մինի ապիս լոլիկի բանկաներն ավելի շատ ածխաջրեր ունեն:
Եթե դուք տանը եք և ցանկանում եք դա նվազեցնել, փորձեք ինքներդ պատրաստել՝ քերելով լոլիկը։ Ավելի ճիշտ՝ լոլիկը քերիչով անցկացնելու փոխարեն ամբողջությամբ տրորեք՝ ներառյալ կեղևը։ Թեև դրա արդյունքում ստացվում է բավականին ջրային մածուկ՝ բավականին նուրբ և հեղուկ հյուսվածքով: Այնուամենայնիվ, դա ավելի հետաքրքիր է keto ապրելակերպի համար, ավելի լավ է, քանի որ դուք չեք հեռացնում լոլիկի բոլոր սնուցիչները և մանրաթելերը:
Քերած լոլիկի համեմատական աղյուսակ
Մատուցման չափը՝ 55 գ
| անուն | Ածխաջրեր մեկ չափաբաժնի համար | Դա keto է |
|---|---|---|
| Մանրացված լոլիկ Sanflavino | 2.09 է | si |
| La Gergaleña քերած բնական լոլիկ | 1.925 է | si |
| Բնական քերած լոլիկի թրթռումներ | 1.815 է | si |
| Սուրինվեր ձիթապտղի յուղով քերած լոլիկ | 1.375 է | si |
| Բնական քերած լոլիկի սփրեդ Surinver | 1.375 է | si |
| Բնական քերած լոլիկ Campo Rico | 2.09 է | si |
| Քերած լոլիկ Extra Virgin ձիթապտղի յուղով Carrefour | 1.595 է | si |
| Էրոսկի քերած բնական լոլիկ | 2.09 է | si |
| Iberitos բնական լոլիկ | 3.135 է | si |
| Լոլիկի քերած վեհություն | 1.375 է | si |
| Քերած բնական լոլիկ Tropic Bio | 1.375 է | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 է | si |
| Իբերիտոս ձեթով և սխտորով քերած լոլիկ | 3.8005 է | ոչ |
| Onein kontserbak քերած լոլիկ | 1.925 է | si |
| Լոլիկ ձեթով և մակրո աղով | 3.135 է | si |
| Թումակա Էրոսկի տարածելու համար | 2.475 է | si |
| Աղացած բնական լոլիկ Primaflor | 1.925 է | si |
| Լոլիկի սփրեդ Պեդրո Լուիս | 2.585 է | si |
| Քերած բնական լոլիկ Ferlo | 2.365 է | si |
| Tomaquet քերած BonPreu | 2.035 է | si |
| La Gergaleña քերած բնական լոլիկ ձիթապտղի յուղով | 1.595 է | si |
| Մինի ապիս լոլիկի բանկա | 2.145 է | si |
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 55 գ
| անուն | valor |
|---|---|
| Ածխաջրեր | 2.145 է |
| Արպ | 0.11 է |
| Սպիտակուցներ | 0.495 է |
| մանրաթել | 0.66 է |
| Կալորիաներ | 9.9 կկալ |
