Low Carb Ranch öltözködési recept

Az egyik legjobb dolog a ranch öltözködésben az, hogy milyen hihetetlenül sokoldalú. Komolyan, ezt a szószt szinte bármire fel lehet tenni. Íme néhány finom ötlet:

• Csorgasd a salátádra keto saláta feltétként.
• Használd zöldségmártás alapjául. A cukkini és brokkoli nagyon jól mennek.
• Kenjük rá kedvenc burgerünkre vagy szendvicsünkre.
• Használd saláta alapjául tojás o csirke.
• Merítse el pizza keto benne.
• Használja mártogatósként bivalyszerű csirkeszárnyhoz vagy csirkeszárnyhoz. karfiol.

Házi keto ranch szósz receptje

Készítsen ranch szószt saját maga, így biztos lehet benne, hogy az összetevők minősége és az íz csak rajtatok múlik.

A saját öntet elkészítésének előnye, hogy lehetősége van friss fűszernövények felhasználására. Ez pedig azt is lehetővé teszi, hogy kicsit variáljon a recepten. Hozzáad egy kis koriandert? Nincs mit.

Ez a keto ranch dresszing nem csak a keto diétát folytatók számára készült. Teljes élelmiszer-alapú összetevőinek és gazdag mikrotápanyag-profiljának köszönhetően bárki, aki használja ezt a finom öntetet, biztosan profitál majd belőle.

A mindössze 0.3 gramm nettó szénhidrátnak és a finom fűszeres íznek köszönhetően rendszeresen nyúl ehhez a cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú öntethez, és hozzáadja az étkezési terveihez.

Az összetevők teszik ezt a házi készítésű ranch szószt a táplálkozási erőművé. Keto majonéz, tejföl, almaecet, azt, kapor, hagymapor, só és fekete bors. Nincs más dolgod, mint egy tálban összedolgozni a hozzávalókat, jól összekeverni, és légmentesen záródó edényben tárolni.

Kiemelt összetevők

Az almaecet (ACV) a keto ranch öntet receptjének egyik kulcsfontosságú összetevője. Kiderült, hogy az ACV nagy mennyiségű ecetsavat tartalmaz, amely a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• Elpusztítja a különböző típusú káros baktériumokat ( ¹ ).
• Segít csökkenteni a vércukorszintet ( ² ) ( ³ ).
• Segít fenntartani az egészséges testsúlyt ( ⁴ ).
• Támogatja az általános szív egészségét ( ⁵ ).

A tejföl egy másik összetevője ennek a finom öntetnek, és ez a keto ételek kedvence. A tejfölben gazdag egészséges zsírok és kulcsfontosságú vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Egyben az egyik legsokoldalúbb alapanyag a konyhájában.

Tippek a keto ranch öltözködés elkészítéséhez

Ez a keto ranch öntet receptje olyan egyszerű, mint az összes hozzávalót egy tálba tenni és megkeverni. De még jobban testreszabhatja, miközben ketogén marad.

Egyrészt elkészítheti saját magát ketogén majonéz a kezdettől fogva. Természetesen ez a házi készítésű ranch szósz egy kicsit tovább fog tartani, de nagyszerű módja annak, hogy biztosítsa az összetevők minőségét.

Íme néhány egyéb tipp és trükk a keto ranch öltözködés testreszabásához.

Túl vastag? Adjunk hozzá kemény tejszínt

Ha az öntete túl sűrű az ízlésének vagy céljainak megfelelően, hígíthatja egy kis tejjel vagy tejszínnel. Ha nem eszel tejterméket, használhatsz helyette kókusztejet. Bármit is választunk, a tejet apránként adjuk hozzá, mert ha túlzásba viszi, nehezen sűrítjük vissza.

Házi tejföl

A tejföl egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket valószínűleg eszébe sem jutott otthon elkészíteni. De a saját tejföl készítése nagyszerű lehetőség, ha aggódik az olyan extra sűrítőszerek miatt, mint a karragén és a guargumi.

A házi tejföl nem lesz olyan sűrű, mint a bolti változatok, de ugyanolyan jó lesz.

Szükséged lesz egy tégelyre, egy fedélre, egy gumiszalagra és egy papírtörlőre vagy kávészűrőre. Szükséged lesz még:

• 1 csésze nehéz tejszín.
• 2 teáskanál citromlé vagy almaecet.
• 1/4 csésze teljes tej.

Az utasítások egyszerűek, és másnapra kész is lesz a tejfölje. Íme, hogyan kell csinálni:

1. Öntse a tejszínt az edénybe, és adja hozzá a citromlevet vagy az ACV-t. Hagyjuk állni 2-3 percig, hogy írót készítsünk.
2. Adjuk hozzá a tejet a tejszínhez, és fedjük le az üveget. Erősen rázza fel, amíg jól el nem keveredik, körülbelül 15-20 másodpercig.
3. Távolítsa el a fedelet, és helyezze a papírtörlőt vagy a kávészűrőt az edény szájára, majd használja az üveg nyakát körülvevő gumiszalagot, hogy a helyén tartsa.
4. Hagyja állni a pulton egy éjszakán át, legfeljebb 24 óráig, hőtől és napfénytől védve.
5. Észre fogja venni, hogy a tejföl egyik napról a másikra szétvált. Ez normális. Csak jól keverjük össze, fedjük le, és tegyük be a hűtőbe.
6. Hűtsük le a tejfölt néhány órára az első használat előtt. A tejföl akár két hétig is eláll a hűtőben.

Házi készítésű almaecet

Az almaecet drága lehet, különösen, ha követi az „anya” típusú ecet vásárlására vonatkozó népszerű tanácsokat. Pénzt takaríthat meg, és a valaha volt legjobb ízű ACV-t készítheti el, ha saját maga készíti el.

A házi készítésű almaecet olyan egyszerű, hogy mindig kéznél lehet. Csinos üvegbe töltve csodálatos konyhai ajándék lehet barátoknak és családtagoknak.

Szüksége lesz egy körülbelül 2 literes vagy fél gallonos tégelyre vagy kancsóra, egy kávészűrőre vagy papírtörlőre, egy gumiszalagra és valamire, ami elfér az edényben, és súlyként használhatja az almát a víz alatt. . Ellenkező esetben a tetejére úsznak. Szükséged lesz még:

• 4-6 alma bármilyen, de próbálj bio lenni.
• Cukor.
• Víz.

Amint látja, az összetevők listája egyszerű. Így lesz természetes az almaecet. És ne aggódj a cukor miatt. Ez azért van, hogy táplálja a baktériumokat, és a legtöbbet az erjesztési folyamat során fogyasztják el, így ketogén lehetőség.

Az almaecet körülbelül hat héten belül elkészül. Ezt kell tennie:

1. Mossa meg az almát. Ha bioalmát használ, felszeletelheti, meghagyva a magot, a magokat és minden mást. Ellenkező esetben a nem bio alma esetében távolítsa el az almák szárát és magját. Ezután vágja őket egyforma kockákra. Több almára lesz szüksége, ha kicsi, és kevesebbre, ha nagy.
2. Az almakockákat, amint felvágtuk, azonnal tegyük az üvegbe. Folytassa az alma szeletelését, amíg az üveg megtelik körülbelül 2,5 cm-rel. Kövesse nyomon, hány almát tett az üvegbe.
3. Amikor az üveged tele van, minden egyes felhasznált almához adj hozzá körülbelül egy teáskanál cukrot. Öntsön vizet az edénybe, amíg körülbelül 2,5 cm-re nem lesz telt, és az almát el nem fedi. Jól keverjük össze, hogy a cukor eloszlassa.
4. Helyezze a súlyt az edény vagy tégely nyakára, hogy az almát a víz alatt tartsa. Fedje le papírtörlővel vagy kávészűrővel, és a nyak körüli gumiszalag segítségével tartsa rajta.
5. Hagyja a keveréket a pulton állni, távol a hőtől és a közvetlen napfénytől, körülbelül négy hétig. Hetente egyszer keverjük meg. Ne aggódjon, amikor észreveszi, hogy a keverék habossá válik. Ez azt jelenti, hogy erjed. A gyerekek különösen élvezni fogják ezt a folyamatot.
6. Amikor az almáid a tartály aljára kezdenek süllyedni, tudni fogod, hogy az utolsó héten jársz. Hideg hőmérsékleten ez a folyamat egy kicsit tovább tarthat. Hasonlóképpen, a magas hőmérséklet felgyorsíthatja a dolgokat. Elegendő idő elteltével szűrjük le az almát, és dobjuk ki.
7. Öntse az almaecetet a választott tárolópalackba, tegye vissza a fedelet, és tárolja a hűtőszekrényben. Megfelelően tárolva az ACV legalább öt évig kitart, bár valószínűleg azelőtt is használni fogja.

Az erjesztési folyamat során vékony fehér filmréteget észlelhet a tetején. De nem lesz olyan szőrös, mint a penész. Ez a fejlődő "anya" és biztonságos. Általában magától lesüllyed az aljára. Az ecet egy idő után valószínűleg zavarosnak tűnik. Ez természetes.

Ha látsz valamit, ami nyilvánvalóan penészesnek tűnik, a legjobb, ha kidobod, és újrakezded. Jobb félni, mint megijedni.

Ha penészesedik, akkor valószínűleg valami szennyezte a készítményt. Fontos, hogy egy makulátlanul tiszta üveggel kezdje, és csak tiszta kanalat használjon a keveréshez.

Függetlenül attól, hogy otthon szeretné elkészíteni ezeket az összetevőket, vagy megvásárolja őket, ez a keto ranch öntet olyan recept, amelyet újra és újra elkészíthet.

Házi készítésű keto ranch öntet

Ez az ízletes házi készítésű ranch öntet nagyszerű keto alternatíva a magas szénhidráttartalmú változatokhoz. Csodálatos salátákba, és tökéletes fűszerezés zöldségek, csirkeszárnyak vagy húsgombócok mártogatásához. Szuper friss ízét nem tudod felülmúlni. Biztosan az egyik kedvenc alacsony szénhidráttartalmú recepted lesz.

• Előkészítési idő: 5 perc
• Teljes idő: 1 óra 5 perc.
• Teljesítmény: 20 evőkanál.
• Kategória: Kezdők
• Konyha: Amerikai.

Hozzávalók

• 3/4 csésze keto majonéz.
• 1/2 csésze tejföl.
• 2 teáskanál almaecet vagy friss citromlé.
• 1/2 teáskanál fokhagyma por.
• 1 teáskanál szárított metélőhagyma.
• 1 evőkanál friss apróra vágott kapor (vagy 1/2 teáskanál szárított kapor).
• 1/4 teáskanál hagymapor.
• 1/4 teáskanál só.
• 1/4 teáskanál bors.

utasítás

1. Az összes hozzávalót összekeverjük és 1 órára hűtőbe tesszük.
2. Tárolja légmentesen záródó edényben.

Nutricion

• Adag mérete: 1 evőkanál.
• kalória: 73.
• Zsírok: 8.2 g.
• szénhidrátok: 0,3 g.
• fehérje: 0 g.

Kulcsszavak: keto ranch öltözködés.