Válasz: A tejföl keto-kompatibilis mindaddig, amíg elkerüli az alacsony zsírtartalmú fajtákat.
A tejföl jó keto-kompatibilis tejtermék. Egy adag (2 evőkanál) tejföl csak körülbelül 1 g nettó szénhidrátot tartalmaz, és magas zsírtartalmú.
Maradjon zsíros tejföllel. Kerülje az alacsony zsírtartalmúként hirdetett fajtákat, mivel általában hozzáteszik cukor vagy egyéb szénhidrátokkal kompenzálni.
Milyen márka és hol lehet beszerezni?
Alapvetően jól ellenőrizze a szénhidrát mennyiségét, és ragaszkodjon a 2 g alatti szénhidráthoz adagonként (ami általában 1-2 evőkanál). Az olyan jól ismert márkák, mint az Old El Paso, tiszteletben tartják ezeket az indexeket, és a savanyú szószukat a keto diétával kompatibilissé teszik.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 2 gombóc
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 1.1 g |
| Zsírok | 4,6 g |
| fehérje | 0.6 g |
| Összes szénhidrát | 1.1 g |
| rost | 0,0 g |
| kalória | 48 |
forrás: USDA
