उत्तर: नहीं, बादाम में केटोजेनिक आहार के अनुकूल कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक होती है।
एक कप बादाम में लगभग 13 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं, जो कीटो स्नैक के लिए बहुत अधिक है। आप कुछ जोड़ सकते हैं और एक संगत कीटो मिश्रण प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप एक समान कीटो नट की तलाश कर रहे हैं, तो उपयोग करने पर विचार करें पेकान o मैकाडामिया नट्स बादाम के बजाय।
इस अन्य लेख में आप और अधिक देख सकते हैं कीटो संगत नट्स.
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 12,9 जी |
| ग्रीज़ों | 71,4 जी |
| प्रोटीन | 30,2 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 30,8 जी |
| रेशा | 17,9 जी |
| कैलोरी | 828 |
Fuente: यूएसडीए
