कीटो डाइट वसा खाने के बारे में है। मक्खन और कुछ नहीं बल्कि वसा है। तो यह कीटो तालु के लिए स्वर्ग में बना मैच है।
मक्खन में शून्य कार्बोहाइड्रेट होता है और यह वसा का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें प्रति चम्मच 11-12 ग्राम वसा होता है। कुछ कीटो आहार के प्रति उत्साही अपने में एक बड़ा चम्मच या दो मक्खन भी मिलाते हैं कॉफ़ी प्रतिदिन वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए।
मक्खन नमकीन और अनसाल्टेड दोनों किस्मों में उपलब्ध है। कीटो आहार के संबंध में, अंतर अप्रासंगिक है। आप जो पसंद करते हैं उसे खाएं।
कुछ कीटो अनुयायियों को मक्खन में एक समस्या यह है कि, डेयरी उत्पाद के रूप में, इसमें कुछ प्रोटीन होते हैं जो कुछ लोगों में पाचन समस्याओं का कारण बन सकते हैं। ये लैक्टोज, कैसिइन और मट्ठा हैं। यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो आप घी और नारियल तेल जैसे कुछ कीटो-फ्रेंडली मक्खन विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 1 पैट (1 "वर्ग, 1/3" ऊंचा)
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 0,0 जी |
| ग्रीज़ों | 4,1 जी |
| प्रोटीन | 0,0 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 0,0 जी |
| रेशा | 0,0 जी |
| कैलोरी | 36 |
Fuente: यूएसडीए
