रेड डिलीशियस से लेकर पिंक लेडी तक कई तरह के सेब हैं, लेकिन दुर्भाग्य से कोई भी कीटो डाइट के अनुकूल नहीं है।
ग्रैनी स्मिथ सेब में सबसे कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन एक पूरे सेब में अभी भी लगभग 18 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं। लाल स्वादिष्ट किस्म की तरह मीठे सेब में भी अधिक मात्रा होती है, जिसमें प्रति सेब 25 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं।
यदि आप एक वास्तविक अच्छा फल चाहते हैं और अपने कीटो आहार के साथ पूरी तरह से संगत हैं, तो स्वादिष्ट का प्रयास करें एवोकैडो.
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 बड़ा
नाम | वीरता |
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शुद्ध कार्ब्स | 25,4 जी |
ग्रीज़ों | 0.4 जी |
प्रोटीन | 0.6 जी |
कुल कार्बोहाइड्रेट | 30,8 जी |
रेशा | 5.4 जी |
कैलोरी | 116 |
Fuente: यूएसडीए