खुबानी (1 कप) की प्रत्येक सर्विंग में 14,1 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। दुर्भाग्य से, कीटो आहार के लिए उपयुक्त होने के लिए यह बहुत अधिक है।
वैकल्पिक
लास FRUTAS कीटो आहार को समायोजित करने के लिए उनके पास पर्याप्त उच्च कार्बोहाइड्रेट प्रतिशत होता है। हालांकि, अगर आप अपने आहार में कुछ फल शामिल करना चाहते हैं, तो जामुन सबसे अच्छा विकल्प है। कुछ कीटो विकल्प हैं:
आप भी खा सकते हैं avocados चूंकि वे सबसे अधिक कीटो फल हैं जो आप पा सकते हैं। वे कार्बोहाइड्रेट में बहुत कम और स्वस्थ वसा में उच्च होते हैं, जो उन्हें आपके कीटो आहार में शामिल करने के लिए आदर्श बनाते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कप, आधा
नाम | वीरता |
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शुद्ध कार्ब्स | 14,1 जी |
ग्रीज़ों | 0.6 जी |
प्रोटीन | 2,2 जी |
कुल कार्बोहाइड्रेट | 17.2 जी |
रेशा | 3,1 जी |
कैलोरी | 74 |
Fuente: यूएसडीए