શું દહીં કેટો છે?

કેટો આહાર માટે દહીં એ સ્વીકાર્ય ડેરી વિકલ્પ છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું છે અને ચરબીનું પ્રમાણ વધુ છે.

પરંતુ દેખીતી રીતે, તમારે ફ્લેવર્ડ દહીં અને ઓછી ચરબીવાળા દહીંને ટાળવું પડશે, કારણ કે તેમાં ઘણીવાર અવેજી ઘટકો (મુખ્યત્વે શર્કરા)નો સમાવેશ થાય છે જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રામાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. તમારે ખાંડયુક્ત કુદરતી દહીં પણ ટાળવું પડશે કારણ કે પરિસ્થિતિ સમાન છે. વધુ અને વધુ ખાંડ.

જો તમને વધુ સારો કેટો-ફ્રેન્ડલી વિકલ્પ જોઈએ છે, તો આ ચોક્કસપણે તમારા માટે છે. ગ્રીક દહીં. ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને વધુ ચરબી અને પ્રોટીન સાથે, પરંતુ સમાન સ્વાદ સાથે જે તમારા કેટો મેક્રો સુધી પહોંચવાનું તમારા માટે સરળ બનાવશે.