vastaus: pienet tumma suklaapatukat, joissa on 70 % kaakaota siemenillä ja Hacendado-keksi eivät sovi ketogeeniseen ruokavalioon, koska niissä on erittäin paljon nettohiilihydraatteja.
Pienet tumma suklaapatukat 70 % kaakaota siemenillä ja Hacendado keksi koostuvat 70 % kaakaon, sokerin, seesaminsiementen ja ruskean pellavan, vehnäjauhojen ja keksien seoksesta. Yksi patukka (joka painaa noin 1 g) sisältää 11 g hiilihydraatteja, joista 3.63 g on kokonaan sokeria. Tämä tarkoittaa, että pienet tumma suklaapatukat, joissa on 2.31 % kaakaota siemenillä ja Hacendado-keksillä, eivät ole ketoa. Sinulla voisi ehkä olla yksi päivä. Mutta sen tekeminen jatkuvasti tai suurempina määrinä rikkoisi ketoositilan hyvin nopeasti.
Jos sinulla on kova halu suklaa ja / tai pähkinät, on parempi mennä suoraan tumma suklaa. Ja mitä tulee pähkinöihin, eniten ketoaineita, joita voit löytää, ovat seuraavat: Putket, saksanpähkinät, makadamiapähkinät, pekaanipähkinät, brasilialaiset pähkinätJa kurpitsansiemenet.
Voit jopa tehdä oman patukkaan kaatamalla tummaa suklaata sulamaan, joka on ketoa ja mitä tahansa yllä olevista pähkinöistä.
Kuinka tehdä suklaapatukka?
Tätä varten tarvitset vain erityisen muotin tabletin muodostamiseen ja suklaan sekoittamiseen haluamiesi kuivattujen hedelmien tai pähkinöiden kanssa ottaen huomioon mittasuhteet ja hiilihydraatit. Laitat muotin jääkaappiin ja kun se jäähtyy, sinulla on oma kotitekoinen suklaa pähkinöillä.
- 100% silikoninen suklaatablettimuotti
- Materiaali: 100% silikoni
- Mitat 9.5 x 18,5 cm
- Korkeus: 1 cm
- Tee oma suklaapatukka suosikkiaineksistasi. Resepti mukana
Ravintotiedot
Annoskoko: 11 g (1 baari)
| nimi | urheus |
|---|---|
| hiilihydraatit | 3.63 g |
| rasvat | 4.51 g |
| proteiini | 0.99 g |
| kuitu | 0 g |
| kalorit | Kcal 61.6 |
