پاسخ: لینگون بری در رژیم کتو زمانی که در حد متعادل مصرف شود کاملاً مناسب است.
هر وعده زغال اخته (1 فنجان) حاوی 9,2 گرم کربوهیدرات خالص است. این مقدار زیاد است، اما با این وجود، اگر هوس این میوه دارید، می توانید آن ها را به مقدار کم مصرف کنید.
برای جلوگیری از تجاوز به حد مجاز کربوهیدرات خود را به خوردن نصف وعده در روز محدود کنید.
اگر چه زغال اخته تازه کم و بیش مطابق با رژیم کتو است، زغال اخته کنسرو شده یا خشک شده اینطور نیست، زیرا تولید کنندگان مقدار زیادی به آن اضافه می کنند. قند به عنوان یک نگهدارنده
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 9.2 گرم |
| چربی ها | 0.1 گرم |
| پروتئین | 0,5 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 13,2 گرم |
| فیبر | 4.0 گرم |
| کالری | 51 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
