پاسخ: ذرت قطعا کتو نیست، زیرا سرشار از کربوهیدرات است.
مانند بسیاری از دانه ها، ذرت با رژیم کتو ناسازگار است. حاوی چربی یا پروتئین بسیار کمی است و از نظر کربوهیدرات بسیار غنی است. یک فنجان ذرت 111 گرم کربوهیدرات خالص دارد. بنابراین اگر از رژیم کتو پیروی می کنید، باید ذرت را از تمام منوهای غذایی خود حذف کنید.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 111,2 گرم |
| چربی ها | 7,9 گرم |
| پروتئین | 15,6 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 123,3 گرم |
| فیبر | 12,1 گرم |
| کالری | 606 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
