سرکه سیب حاوی چربی یا پروتئین صفر است. یک قاشق غذاخوری تنها حاوی 0.1 گرم کربوهیدرات خالص است. این شما را از کتوز خارج نمی کند، اما به شما کمک نمی کند به اهداف روزانه چربی یا پروتئین خود برسید.
بسیاری از پیروان رژیم کتو اظهار می کنند که سرکه سیب میل آنها به کربوهیدرات را در حین رژیم کتو کاهش می دهد. برخی از مطالعات همچنین نشان داده اند که سرکه سیب هضم غذا را بهبود می بخشد.
راه های زیادی برای مصرف سرکه سیب وجود دارد. هنگام پختن می توانید مقداری از آن را به گوشت یا سبزیجات خود اضافه کنید. یا می توانید آن را با یک نوشیدنی گرم مخلوط کنید.
لوبیا ژله ای
در سالهای اخیر ، صمغ های سرکه سیب (یا "ACV gummies") بسیار محبوب شده اند که توسط مارک هایی مانند گلی گامی. در حالی که برخی از این آدامس ها دارای کربوهیدرات کم هستند، همه آنها مقدار مشخصی شکر را اضافه می کنند که باعث می شود نسبت به سرکه سیب کتوژنیک کمتری داشته باشند.
اطلاعات تغذیه ای
حجم سرو: 220 میلی لیتر
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 0,0 گرم |
| چربی ها | 0,0 گرم |
| پروتئین | 0,0 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 0,0 گرم |
| فیبر | 0,0 گرم |
| کالری | 0 0 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
