دوباره فصل لاته ادویه‌دار کدو تنبل (PSL) است، و حتی کسانی که رژیم کتو دارند به تفریحات تعطیلات با این غذای اصلی پاییزی نیاز دارند.
شما باید از داشتن نسخه Starbucks اجتناب کنید، اما این دستور العمل لاته با ادویه کدو حلوایی شما را به چیز دیگری رها نمی کند.
سرشار از طعم و چربی است که به این نوشیدنی قهوه بافتی کرمی و رضایت بخش می دهد.
مقداری جوز هندی را برای طعم بیشتر اضافه کنید یا آن را تغییر دهید و از شیر نارگیل، خامه نارگیل یا کمی خامه همزن سنگین استفاده کنید تا ظاهری صاف تر داشته باشید.
اگر لاته خود را بدون شکر دوست دارید، قهوه کتو ساده را امتحان کنید. با این حال، اگر می خواهید کمی شیرینی به لاته ادویه کدو تنبل خود اضافه کنید، مقداری استویا، سرو یا شیرین کننده دیگری با کربوهیدرات کم اضافه کنید.
این لاته ادویه کدو تنبل کم کربوهیدرات است:
- شیرین
- تند.
- دیلدو.
- خوشمزه - لذیذ.
مواد اصلی تشکیل دهنده:
مواد اختیاری
- شیرین کننده اریتریتول.
- کرم غلیظ.
- اسپرسو.
3 مزیت سلامتی این لاته کدو تنبل با ادویه کتو
شماره 1: افزایش انرژی و عملکرد
جای تعجب نیست که نوشیدنی قهوه به افزایش انرژی شما کمک می کند، اما آیا می دانستید که می تواند عملکرد فیزیکی شما را نیز بهبود بخشد؟
در حالی که اکثر مردم فنجان قهوه خود را برای بیدار شدن در صبح می نوشند، ورزشکاران تمرکز استراتژیک تری دارند.
در یک مطالعه، به پرسنل نیروهای ویژه در طول یک عملیات میدانی شبانه کافئین داده شد تا تأثیرات آن بر عملکرد و هوشیاری در طول 27 ساعت بیداری مداوم را بررسی کنند.
محققان به این نتیجه رسیدند که افزودن کافئین باعث بهبود عملکرد دویدن و همچنین حفظ هوشیاری در طول عملیات می شود. 1 ).
شماره 2: منبع غنی ویتامین A است
کدو تنبل یکی از بهترین منابع ویتامین A است. در واقع، یک تکه پای کدو تنبل تقریباً 250 درصد ارزش روزانه توصیه شده شما را دارد. 2 ) ( 3 ).
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است و یک جزء حیاتی برای انواع سیستم های بدن شما است. در ایمنی، بینایی، بیان ژن، تولید مثل، رشد و نمو و سیگنال دهی سلولی نقش دارد. 4 ).
ویتامین A به عنوان یکی از اجزای سلامت چشم به جذب نور چشم کمک می کند و از سلامت قرنیه حمایت می کند. همچنین از تمایز و رشد سلول‌هایی که از اندام‌هایی مانند قلب، ریه‌ها، کلیه‌ها و کبد حمایت می‌کنند، پشتیبانی می‌کند. 5 ).
شماره 3: از سطح قند خون سالم پشتیبانی می کند
ادویه ای که این لاته ادویه دار کدو تنبل را بسیار خوشمزه می کند، طعم غنی دارچین است. این ادویه که در سرتاسر جهان استفاده می شود، منبعی از فواید سلامتی است.
نه تنها طعم شیرینی را بدون بالا بردن طعم ایجاد می کند سطح قند خونهمچنین اثرات مفیدی بر مقاومت به انسولین دارد و نقش بالقوه ای در پیشگیری از دیابت نوع دو ایفا می کند. 6 ) ( 7 ).
دارچین حاوی ترکیبات تقویت کننده سلامتی مانند سینامالدئید، اسید سینامیک و سینامات است که فواید ضد التهابی و آنتی اکسیدانی را برای بدن شما فراهم می کند.
اثرات مفید مصرف دارچین شامل اثرات ضد میکروبی، ضد سرطانی، کاهش دهنده چربی و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که دارچین ممکن است برای مبتلایان به اختلالات عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر مفید باشد. 8 ).
لاته کدو حلوایی کتو ادویه دار
لازم نیست نوشیدنی فصل را صرفاً به این دلیل که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارید را از دست بدهید. از لاته ادویه دار کدو تنبل استارباکس که مطمئناً قند خون شما را به هم می ریزد صرف نظر کنید و به سراغ این نسخه کتو و بدون لبنیات بروید.
- کل زمان: 5 minutos.
- کارایی: 1.
عناصر
- ¼ فنجان آب گرم.
- 1 بسته قهوه کتو بدون طعم.
- 1 فنجان شیر بادام، گرم.
- 1 قاشق غذاخوری پوره کدو تنبل
- 1 قاشق چایخوری ادویه پای کدو تنبل
- ¼ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده.
- 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل.
- 1 قاشق غذاخوری کلاژن بدون طعم (اختیاری).
instrucciones
همه چیز را به مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید و با سرعت بالا هم بزنید تا همه چیز خوب ترکیب شود.
تغذیه
- اندازه قسمت: 1 لاته
- کالری: 120.
- چربی ها: 10 g
- کربوهیدرات: 4.25 گرم (خالص: 1.25 گرم).
- فیبر: 3 g
- پروتئین: 2 g
کلید واژه ها: لاته کدو تنبل با ادویه کتو.