پاسخ: با 6.2 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده، توت های وحشی یکی از معدود میوه های سازگار با کتو هستند.
Boysenas، Boysen Brambles یا Boysenberries انواع برامبل ها هستند که در هر وعده 6.2 فنجان حاوی 1 گرم کربوهیدرات خالص هستند. این مقدار زیادی است، اما شاه توت هنوز هم یکی از کتوپسندترین میوه هایی است که می توانید پیدا کنید.
ویتامین ها و مواد مغذی
Boysenas حاوی 34٪ از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین Cیک آنتی اکسیدان ضروری که می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 6.2 گرم |
| چربی ها | 0,7 گرم |
| پروتئین | 2,0 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 13,8 گرم |
| فیبر | 7,6 گرم |
| کالری | 62 62 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
