پاسخ: عسل به دلیل داشتن قند زیاد کتو نیست.
عسل قطعا کتوژنیک نیست.
هر قاشق غذاخوری حاوی 17 گرم کربوهیدرات خالص است، زیرا عسل تقریباً به طور کامل است قندو همچنین حاوی مقادیر ناچیزی چربی یا پروتئین است.
اگر از شیرین کردن وعده های غذایی خود غافل هستید، اگر از رژیم کتو پیروی می کنید، سعی کنید از شیرین کننده های ایمن استفاده کنید استویا، اریتریتول O ال زایلیتول.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 قاشق
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 17.3 گرم |
| چربی ها | 0,0 گرم |
| پروتئین | 0.1 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 17.3 گرم |
| فیبر | 0,0 گرم |
| کالری | 64 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
