پاسخ: انگور فرنگی تا زمانی که آن را به مقدار کم مصرف کنید در رژیم کتو قرار دارد.
انگور فرنگی نوعی توت است که عمدتاً در اروپا و شمال آفریقا رشد می کند. مربوط به انگور فرنگی، بنابراین طعم شیرین مشابهی دارند. به همین دلیل مردم اغلب از انگور فرنگی برای تهیه مربا استفاده می کنند.
هر وعده انگور فرنگی (1 فنجان) حاوی 8,8 گرم کربوهیدرات خالص است. این باعث می‌شود آنها در میوه‌های پر کربوهیدرات قرار بگیرند، اما با این وجود، اگر میل شدید به مزه کردن این میوه خوشمزه دارید، می‌توانید آنها را در مقادیر کم مصرف کنید. با این حال، مصرف خود را به نصف وعده در روز محدود کنید تا از حد مجاز کربوهیدرات خود جلوگیری کنید.
ویتامین ها و مواد مغذی
انگور فرنگی حاوی 46 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین Cیک آنتی اکسیدان ضروری که می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 8.8 گرم |
| گوردو | 0.9 گرم |
| پروتئین | 1.3 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 15,3 گرم |
| فیبر | 6.4 گرم |
| کالری | 66 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
