Erantzuna: Hacendado fruta lehorrak konbinazioa keto dieta egokitzen da neurriz hartzen baduzu eta adierazitako proportzioak errespetatuz.
Hacendado fruitu lehorren nahasketa batez ere fruitu lehorrak eta fruitu deshidratatuek osatzen dute. Horien artean ditugu: zuritutako intxaurrak, mahaspasak, abrikot lehorrak, kalabaza haziak zurituta eta almendra makilak. Horiek guztiak kotoi-olioarekin nahastuta. Ikusten dugunez, ketoa ez direla ezagutzen ditudan produktu ugari ditugu. Baina badira beste batzuk egiten dutenak. Eta ondorioz, 21 g-ko zati bat, ontzian bertan adierazten dena Guztira 6.4 g karbohidrato ditu. Gehienak (5.15 g) azukrea dira. Hala ere, keto dietan kontsumitu dezakegu kantitateekin ontziratu gabe.
Ezin dugu ahaztu fruitu lehorrak gantz, proteina eta mineral osasuntsu ugari ematen dizkigutela, hala nola magnesioa, potasioa, fosforoa, kaltzioa, burdina eta oligoelementu batzuk, hala nola selenioa edo zinka. Horrez gain, bitamina ekarpen handia dute. Osasunerako oso onak dira eta keto dietan kontsumitu beharko genituzke ingesta kontrolatu batekin.
Hala ere, hartu nahi baduzu fruitu lehorrak ahalik eta keto gehien zure entsaladak janzteko, gomendagarrienak dira, dudarik gabe pakanak, macadamia fruitu lehorrak, hurrak, hazien nahasketa y bizitza osoko intxaurrak.
Elikadura informazioa
Anoaren tamaina: 21 g
| izen | Valor |
|---|---|
| karbohidrato | 6.363 g |
| koipeak | 6.993 g |
| proteina | 3.15 g |
| zuntz | 1.659 g |
| kaloria | 104.37 kcal |
