Sesame Seeds Keto al dira?

Erantzuna: Sesamo haziak dieta ketogenikoan har daitezke arazorik gabe, 0.48 g karbohidrato baino ez baitituzte 30 g zerbitzatu bakoitzeko.

Sesamoa, sesamoa ere deitua, glutenik gabeko hazia da, eta oso aberatsa da: Bitaminak: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Mineraletan ere aberatsa da: kaltzioa, magnesioa, iodoa, silizioa. , burdina eta fosforoa. Hori gutxi balitz bezala, hauek ere baditu: zuntza, antioxidatzaileak eta landare-proteina eta gantz osasungarrien eduki handia.

Horrek guztiak propietate oso interesgarriak ditu osasunerako onurari dagokionez. Nerbio-sistema indartzen duenez, odoleko kolesterol-maila kontrolpean mantentzen laguntzen du eta artritisaren ondoriozko min-maila murrizten du. Bere mineralen konbinazioak zelulen zahartzea atzeratzen du, zirkulazioa hobetzen du eta atseden hobea sustatzen du. Digestio-zatiari dagokionez, bakterioen flora babesten eta koloneko minbizia prebenitzen laguntzen dute. Magnesio-eduki handiari esker, migrainak eta buruko minak kontrolatzen laguntzen dute, baita osteoporosia eta arazo kardiobaskularrak eta hipertentsioak ere.

Ikusten duzun bezala, elikagai hau ez baduzu zure keto bizimoduan, dagoeneko denbora hartzen ari da hura aurkezteko. Kontuan izan 30 g sesamok 0.5 g karbohidrato dituela guztira. Beraz, guztiz keto bateragarria da.

Fruitu lehorren zalea bazara, ez ahaztu gure kontsultatzea Keto dietako fruitu lehorrak zerrenda osoa.

Errezeta batzuetan sar dezakezu. Oso tipikoa da on bat botatzea keto ogia edo baita zure entsaladei kurritxa interesgarria emateko. Batzuk ere egin ditzakezu sesamo crackers edo bota itzazu marinatzeko oilasko. Zure bizimodu ketogenikoari sesamoa gehitzeko eta bere propietateak aprobetxatzeko aukera ematen duten aukera amaigabeak.

Elikadura informazioa

Anoaren tamaina: 30 g