Kiam vi estas sur la ketogena dieto, viaj manĝetaj elektoj foje ŝajnas iom limigitaj. Vi adiaŭis kun larmoj al la kroĉaj francaj frititaj, bretzeloj, tortilla fritoj, kaj aliaj kroĉaj manĝetoj, kaj subite vi ne scias kion manĝi anstataŭe. Jen kie ĉi tiuj spicaj ketofromaĝaj fritoj envenas.
Ne gravas ĉu vi serĉas rapidan manĝeton aŭ aperitivon por viaj amikoj ĉe via venonta renkontiĝo. Estas multaj malaltaj karbonhidrataj elektoj disponeblaj kaj nia misio estas montri ilin al vi.
Legu plu por lerni kiel fari ĉi tiujn bongustajn fritojn de ketofromaĝo plenplenaj de nul karbonhidratoj kaj multe da sana saturita graso. Ĉio, kion vi bezonas, estas tri ingrediencoj kaj 10 minutojn de via tempo por krei ĉi tiujn."ketoaj blatoj".
Ĉi tiu keto-recepto gustumas kiel malalta karbonhidrato Cheez-It, kun ekstra tordaĵo. Nun ĉio, kion vi devas decidi, estas ĉi tio: Kiel vi sukcesos sen manĝi ĉi tion nun kaj atendi ĝis la festo?
Kiel fari la plej bonajn fritojn de ketofromaĝo
Surprize, ĉi tiuj ketoaj blatoj estas sufiĉe simplaj por fari. Vi nur bezonas tri ingrediencojn:
Por fari ĝin, komencu antaŭvarmigi vian fornon al 220º C / 425º F. Prenu grandan bakplaton aŭ kuketon kaj kovru ĝin per pergamena papero.
Poste, kreu malgrandan amason da fromaĝo por ĉiu "blato", kiun vi volas fari. Metu jalapenan tranĉaĵon en la centron de ĉiu tumulo, tiam aspergu per lardo.
Ĉi tiu malalta karbonhidrata recepto estas preta en neniu tempo, ĉirkaŭ 7-10 minutoj. Kiel la francaj frititaj, la fromaĝo fandiĝos ĉirkaŭ la jalapeño kaj lardo pecoj, kreante dikan, kriskan terpomon. Fojo bakita, malvarmigu sur telero. Vi povas konservi ilin en hermetika ujo kovrita per kuireja papero en la fridujo.
Recepto-Ideoj: Kiel Ĝui Viajn Ĉipojn de Cheddar Fromaĝo
Nun kiam vi bakis viajn ketoajn blatojn, vi devas fari kelkajn decidojn: Kiel vi ĝuos ilin?
Ĉi tiu senglutena recepto povas esti uzata en kelkaj manieroj. Trempu ilin en salso aŭ guacamole, manĝu ilin manplene aŭ parigu ilin kun viaj plej ŝatataj laktukoj por rapida tagmanĝo. Jen kelkaj pliaj receptaj ideoj por komenci vin.
Servu ilin kiel aperitivon ĉe via venonta renkontiĝo
Ĉi tiuj ketoaj blatoj estas perfekte krudaj, igante ilin la perfekta manĝeto ĉe via sekva socia renkontiĝo. Servu kun via plej ŝatata malalta karbohidrato trempaĵo aŭ disvastiĝo, kaj se vi mankas ideojn, jen kelkaj:
- Guacamole: Ĉi tiuj Cheddar Fromaĝaj Fritoj kuniĝas perfekte kun la plej ŝatata meksika aperitivo de ĉiuj. Provu ĉi tion Recepto de keto-guacamole ĉe via venonta festo.
- Bufala saŭco: Se vi estas granda ŝatanto de fromaĝo, vi amos ĉi tiun kombinaĵon. Provu trempi viajn blatojn enen fromaĝo en ĉi tio bubala kokido spica saŭco, farita kun pecetigita kokido, varma saŭco y kremo fromaĝo.
- Petroselo: Kiu bezonas doritos-fritojn kiam vi povas ĝui ĉi tiujn malaltajn karbonhidratajn alternativojn? Pariĝu kun via plej ŝatata (malalta karbonhidrato) aĉetita saŭco aŭ provu ĉi tiu keto-recepto fari vian propran.
- Kraba trempsaŭco: Ĉi tiuj keto-fritoj funkcias bone kun preskaŭ iuj el viaj plej ŝatataj saŭcoj. Se vi serĉas novan recepton por provi, faru ĉi tiun kraba saŭco recepto marborda por via venonta koktelo.
- Nachos: Vi povas facile interŝanĝi la maizajn blatojn por ĉi tiuj ketoaj blatoj por pli fromaĝaj nachos. Sekvu ĉi tiu recepto laŭvorte, sed uzu la ketoajn blatojn anstataŭ porkajn ŝelojn. Aspergu iom da taka spicaĵo supre, tiam ornamu per cepo, guacamole kaj acida kremo.
Uzu ilin kiel anstataŭaĵon de biskvitoj
Vi ankaŭ povas uzi fritojn de keto-fromaĝo kiel anstataŭaĵojn de kuketoj. Vi povas superigi ilin per (eĉ pli) fromaĝo, ĝuu ketohummo aŭ alia disvastiĝo, aŭ disfalu kaj aspergu super bovlo da supo. Jen kelkaj pliaj receptaj ideoj por ekfunkciigi vian kuirartan kreemon:
- Fromaĝaj teleroj: kreu fromaĝan teleron kun malvarmaj tranĉaĵoj, olivoj kaj diversaj keto-aprobitaj disvastiĝoj. Parigu viajn malaltajn karbonhidratajn fromaĝfritojn kun tranĉaĵo salami kaj ĝuu.
- Supoj: same kiel vi iam aldonis ostrajn biskvitojn aŭ biskvitojn al supbovlo, nun vi povas uzi ĉi tiujn francaj frititaj ketofromaĝo. Provu kunigi kun ĉi tio ketogena kapsiketo aŭ kun bongusta brokolo kaj cheddar supo.
Servu kiel malalta karbonhidrata kromplado
Same kiel vi parigus sakon da fritoj kun via plej ŝatata panini ĉe la angula delikataĵejo, vi povas uzi ĉi tiujn ketoajn fritojn kiel malaltan karbonhidratan tagmanĝan pladon. Parigu ĝin kun unu el ĉi tiuj ĉefaj pladoj por kompleta manĝo:
- Envolvaĵo de laktuko: Kiu diras, ke vi bezonas panon por fari sandviĉon? Eltranĉu la nedeziratajn karbonhidratojn kaj servu al vi ĉi tiujn fritojn kun laktuko envolvaĵo. Ĉu vi serĉas ideojn pri receptoj? Provu ĉi tiujn kareaj kokaj laktukoj komenci
- Ketogenaj sandviĉoj: Kiel vi lernis, legomoj estas ofte uzataj anstataŭ pano en malalta karbohidrata dieto. Parigu viajn fromaĝajn fritojn kun ĉi tiu sonorilpipro sandviĉo kiel rapida tagmanĝa elekto.
Oftaj Demandoj pri Keto-fromaĝo
Ĉiufoje kiam vi faras recepton por la unua fojo, kutime aperas kelkaj demandoj. Espereble, ĉi tiuj konsiletoj kaj lertaĵoj respondas iujn ĝenajn demandojn pri receptaj varioj, ingrediencaj anstataŭoj kaj kuiraj hakoj.
- Ĉu vi povas anstataŭigi ĉedaron por alia speco de fromaĝo? Kompreneble! Vi povas uzi Parmesan fromaĝon aŭ alian malmolan italan fromaĝon kiel asiago, manchego, mozzarelo aŭ pecorino.
- Ĉu tranĉaĵoj de fromaĝo funkcios same kiel kradrita fromaĝo? Jes, ĉar la fromaĝo fandiĝas en fritaĵoj ene de ĉi tiu recepto, ne gravas ĉu vi uzas pecetigitan fromaĝon, tranĉaĵojn de fromaĝo aŭ flokojn.
- Ĉu vi povas forigi la jalapenojn en ĉi tiu recepto? Kompreneble, se vi ne estas granda ŝatanto de spicaj manĝaĵoj, vi povas forigi la jalapenojn en la recepto. Anstataŭe, provu spici kun papriko, ajlo-pulvoro kaj pinĉaĵo da mara salo por optimuma gusto sen la varmego.
- Kio estas la kalkulo de karbonhidratoj en ĉi tiuj fromaĝaj biskvitoj? Mi ĝojas, ke vi demandis. Se vi revizias la nutrajn informojn sube, vi vidos, ke ne estas retaj karbonhidratoj en ĉi tiuj kuketoj.
Via Nova Ŝatata Malalta Karbohidrata Manĝeto
Ĉi tiuj bongustaj fritoj de fromaĝo ĉedara perfekte persvadas en ajnan ketomanĝan planon kiam ajn vi povas. toleri laktaĵojn.
Ĝuu ilin manplene, kiel festo-apetitigaĵon aŭ uzu kiel krompladon je la tagmanĝo. Kvankam ĉi tiuj blatoj enhavas nur tri ingrediencojn, vi povas facile interŝanĝi kelkajn ingrediencojn por doni al ili vian propran unikan tordaĵon. Provu aldoni tuŝon de spicado, uzante malsamajn specojn de fromaĝoj aŭ eksperimenti kun diversaj ingrediencoj.
Kiel vi fartas pikaj ketofromaĝaj fritoj sole aŭ kun via plej ŝatata ketosaŭco. Ĉi tiuj bongustaj kaj kroĉaj mordoj el la ĉielo povus fini esti la honora gasto ĉe via sekva festo.
Picaj fritoj de keto-fromaĝo
Ĉi tiuj Spikaj Ketoaj Fromaĝfritoj (faritaj kun lardo kaj jalapeños) estas la perfekta anstataŭaĵo de kuketoj kaj faras la plej bonan manĝeton aŭ manĝeton iam ajn.
- Prepara tempo: 5-minutoj
- Tempo por kuiri: 10-minutoj
- Totala tempo: 15-minutoj
- Rendimiento: 12 fritoj
- Kategorio: Komencantoj
- Kuirejo: americana
Ingrediencoj
- Herbe nutrita ĉedara fromaĝo
- 1 meza jalapeno
- 2 tranĉaĵoj de lardo
Instrukcioj
- Antaŭvarmigu la fornon al 220º C / 425 ℉ kaj tevu bakplaton per grasa papero aŭ silikona bakmato.
- Aldonu eĉ amasajn kulerojn da fromaĝo al la bakplato. Metu jalapenan tranĉaĵon en la centron de la tumulo. Aspergu per diserigita lardo.
- Baku alte dum 7-10 minutoj ĝis fromaĝo fandiĝas kaj randoj estas orbrunaj.
- Forigi el la forno kaj lasi malvarmigi tute ĝis krispa.
Nutrado
- Grando de parto: 1 kroĉa
- Kalorioj: 33
- Grasoj: 3 g
- Karbonhidratoj: 0 g
- Proteino: 2 g
Ŝlosilvortoj: pikaj fritoj de keto-fromaĝo