Respondo: Ovoj estas unu el la plej ketoaj manĝaĵoj tie. Estas eĉ homoj en la ketogena dieto, kiuj manĝas nur ovojn aŭ faras regulajn semajnajn planojn, kiuj nur inkluzivas ovojn.
Ovoj estas ekstreme populara manĝaĵo en la keto-dieto. Ĝia konsumo estas tre ofta en receptoj de keto matenmanĝo. Ĉi tio estas ĉar ili estas grandega fonto de proteino kaj graso, kun malalta karbonhidrata enhavo. L-granda ovo enhavas entute ĉirkaŭ 0.4 g da netaj karbonhidratoj.
La uzo de ovoj en la keto-dieto estas tiel ofta, ke estas normale eĉ trovi la tn "ovo fastasPri la keto-dieto. Ĉi tiuj fastoj kutime konsistas el pasigi la tutan tagon aŭ eĉ la tutan semajnon manĝante ovo-bazitajn manĝojn. Plej multaj homoj, kiuj faras tiajn fastojn, asertas, ke ili estas bona maniero por akceli pezan perdon. Dum ĉi tiu periodo, kiu kutime daŭras 3 ĝis 7 tagojn, ili manĝas nur ovojn, butero, Oleo de oleo, kokosa oleo y fromaĝo. Kiel estas logike, ĉi tiu speco de praktiko ne estas "por ĉiuj spektantoj".
Same kiel estas multaj homoj, kiuj uzas ovojn kiel bazon por siaj matenmanĝoj, ekzistas aliaj homoj en la ketokomunumo, kiuj estas lacaj ĉiam fidi je ovoj por matenmanĝo. Do jen vi iras 18 Receptoj de Keto Sen Ovo Matenmanĝo tio helpos vin eliri el la monotoneco.
Nutraj informoj
Porciograndeco: 1 granda
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 0.4 g |
| Grasoj | 4.8 g |
| Proteino | 6.3 g |
| Entute karbonhidratoj | 0.4 g |
| Fibro | 0,0 g |
| Kalorioj | 72 |
Fonto: USDA
