Respondo: Draka frukto aŭ pitahaya ne estas keto. Ĝi havas grandegan kvanton da karbonhidratoj.
Bedaŭrinde, pitahaya aŭ drako-frukto ne estas frukto adaptita al keto-dieto, ĉar ĉiu 30 g porcio enhavas 22.5 g da netaj karbonhidratoj.
Alternativoj
Se vi volas fruktoj pli adaptebla al ketogena dieto ĉar ili enhavas pli malaltajn nivelojn de karbonhidratoj, provu berojn kiel ekzemple rubusoj, las framboj aŭ la fragoj, aŭ kun la avokadoj.
Nutraj informoj
Porcio grandeco: 30 g
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 22,5 g |
| Grasoj | 0,0 g |
| Proteino | 1,0 g |
| Entute karbonhidratoj | 23,0 g |
| Fibro | 0,5 g |
| Kalorioj | 74 |
Fonto: USDA
