Respondo: Verdaj melonoj ne estas keto-kongruaj. Ili havas tre altajn nivelojn de karbonhidratoj.
Verda melono ne taŭgas por ketogena dieto ĉar ĉiu porcio de 10 melonaj buloj enhavas 11,4 g da netaj karbonhidratoj.
Alternativoj
Se vi volas inkluzivi iun frukto en viaj manĝoj vi devus elekti tiujn, kiuj plej taŭgas por la keto-dieto kiel ekzemple framboj, rubusoj aŭ pli bone ankoraŭ, la aguacate kiuj estas kelkaj el la fruktoj, kiuj alportas la plej malmulte da karbonhidratoj.
Nutraj informoj
Grandeco de Servo: 10 Melasaj Buloj
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 11,4 g |
| Grasoj | 0,2 g |
| Proteino | 0,7 g |
| Entute karbonhidratoj | 12,5 g |
| Fibro | 1.1 g |
| Kalorioj | 50 |
Fonto: USDA
