Respondo: Nigraj riboj tute ne estas keto, ĉar ili enhavas amasan kvanton da karbonhidratoj.
Bedaŭrinde, nigraj riboj ne taŭgas por keto-dieto, ĉar ĉiu porcio de nigraj riboj (1 taso) enhavas 17,2 g da netaj karbonhidratoj.
Alternativoj
como fruktoj Alternativoj serĉas tiujn, kiuj havas sufiĉe malaltan karbonhidratan indicon kiel iun specon de beroj, ekzemple la rubusoj, las framboj aŭ la fragoj aŭ la avokadoj enhavanta altan nivelon de sanaj grasoj.
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 17.2 g |
| Grasoj | 0,5 g |
| Proteino | 1,6 g |
| Entute karbonhidratoj | 17.2 g |
| Fibro | 0,0 g |
| Kalorioj | 71 |
Fonto: USDA
