Respondo: Kun 6.2 g da netaj karbonhidratoj per porcio, sovaĝaj beroj estas unu el la malmultaj keto-kongruaj fruktoj.
Boysenas, Boysen Brambles, aŭ Boysenberries, estas diversaj rubusoj, kiuj enhavas 6.2 g da netaj karbonhidratoj per 1-tasa porcio. Tio estas konsiderinda kvanto, sed rubusoj ankoraŭ estas unu el la plej keto-amikaj fruktoj, kiujn vi povas trovi.
Vitaminoj kaj nutraĵoj
Boysenas enhavas 34% de la rekomendita ĉiutaga valoro de vitamino C, esenca antioksidanto tio povas helpi malhelpi kardiovaskulajn malsanojn.
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 6.2 g |
| Grasoj | 0,7 g |
| Proteino | 2,0 g |
| Entute karbonhidratoj | 13,8 g |
| Fibro | 7,6 g |
| Kalorioj | 62 62 |
Fonto: USDA
