Respondo: Kivioj estas en la keto-dieto se ili prenas modere.
Kivioj (1 frukto) enhavas 8 g da netaj karbonhidratoj po 1 fruktoporcio. Ne estas ke ĝi estas malalta kvanto sed ili ne estas malpermesitaj kaj vi povas manĝi ilin en malgrandaj ĉiutagaj kvantoj por eviti transŝipiĝi kun karbonhidratoj.
Vitaminoj kaj nutraĵoj
Kivioj enhavas 71% de la rekomendita ĉiutaga valoro de vitamino C, esenca antioksidanto tio povas helpi malhelpi kardiovaskulajn malsanojn.
Nutraj informoj
Porciograndeco: 1 frukto
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 8.0 g |
| Grasoj | 0.4 g |
| Proteino | 0.8 g |
| Entute karbonhidratoj | 10,1 g |
| Fibro | 2,1 g |
| Kalorioj | 42 |
Fonto: USDA
