Ĉu Mini Apis Tomato-Ladskatoloj estas Keto?

Respondo: Mini apis-tomataj ladskatoloj kun entute 2.145 g da netaj karbonhidratoj povas esti parto de via keto-dieto sen problemoj.

Tomataj mini-apis ladskatoloj estas oftaj en trinkejoj kaj kafejoj por matenmanĝo kiel en tomatorosto frotita sur pano. Por fari ilin, oni devas nur kradi tomaton per tipa raspililo, prefere tio, kio estas vere raspita, estas la interno de la tomatoj sen la haŭto, kaj poste meti la rezulton sur la rostitan panon. Ĝi estas ankaŭ foje aldonita ekstra virga olivoleo, Serrano ŝinko kaj ajlo.

Kvankam kradi la tomatojn ne estas malfacila, estas fojoj, ke pro ne makulado de ĉio aŭ manko de tempo, povas esti utile havi la mini-tomatskatolojn proksime. En unu porcio de la mini apis-tomatskatoloj ni havas 55 g da kradrita tomato. El ĉi tiuj, ĉirkaŭ 2.145 g estas karbonhidratoj. Tial ili estas keto, se ni uzas ĝin sen transiri. Memori tion tomatoj sin, ili enhavas sukeroj. Komparante ĝin al tipa porcio de Ĉerizaj tomatoj Je ĉirkaŭ 75 g, ĝi ankaŭ havas 2 g da karbonhidratoj. La pliiĝo de netaj karbonhidratoj en la tomataj mini-apis ladskatoloj kaŭzas, ke la haŭto senŝeliĝas dum krakado. La haŭto estas ĝuste kie koncentriĝas la plej alta kvanto da fibro, do vere, ni estas "rekoncentriĝantaLa netaj karbonhidratoj. Kaj jen kial la mini-apis tomatoskatoloj havas pli da karbonhidratoj.

Se vi estas hejme kaj volas redukti ĉi tion, provu fari ĝin mem per krakado de la tomato. Aŭ pli ĝuste, anstataŭ kradi la tomaton, muelu ĝin tute, inkluzive eĉ la haŭton. Kvankam tio rezultigas sufiĉe akvan paston kun sufiĉe fajna kaj likva teksturo. Tamen, ĝi estas pli interesa por la keto-vivstilo, ĝi estas pli bona ĉar vi ne forigas ĉiujn nutraĵojn kaj fibrojn de la tomato.

Kompara Tabelo de Kraditaj Tomatoj

Porcio grandeco: 55 g

Nutraj informoj

Porcio grandeco: 55 g