Ĉu Framboj estas Keto?

Respondo: Dum ĝi estas modere, framboj povas esti alĝustigitaj al la keto-dieto.

Aldonu malgrandan kvanton da framboj al via semajna menuo por kontentigi vian dolĉan denton!

Unu taso da freŝaj framboj havas ĉirkaŭ 7 g da netaj karbonhidratoj. Tio estas konsiderinda kvanto, kvankam framboj estas unu el la plej keto-amikaj fruktoj. Ili ankaŭ estas riĉaj en vitamino A, C-vitamino kaj folika acido. Kvankam vi povas akiri similajn nutraĵojn el herbe manĝitaj viandoj kaj ne-amelaj legomoj, foje vi nur bezonas iom da frukto en via vivo. Aldone, esplorado montras, ke framboj redukti inflamon kaj plifortigi vian imunsistemon.

Freŝaj framboj faras bonegan manĝeton per si mem, sed ili ankaŭ aldonas al multaj bongustaj keto-desertoj kiel la fromaĝkuko y la glaciaĵo.

Kvankam freŝaj framboj estas keto, sekigitaj framboj kaj frambosuko ne estas. Ili enhavas kaŝitajn sukerojn kaj malpli da nutraĵoj ol freŝaj framboj, do ili estas plej bone evititaj entute.

Nutraj informoj