Respondo: Nektarinoj ne estas keto ĉar ili estas tro altaj en karbonhidratoj.
Ĉiu porcio de nektarinoj (1 meza) enhavas 12.6 g da netaj karbonhidratoj, kiuj estas tro alta por esti taŭga por la keto-dieto.
Alternativoj
la framboj, las fragoj aŭ la rubusoj ili estas unu el la malmultaj fruktoj havi sufiĉe malaltan karbonhidratan indicon kalkulas por akomodi la keto-dieton.
Nutraj informoj
Grandeco de porcio: 1 meza
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 12,6 g |
| Grasoj | 0,5 g |
| Proteino | 1,5 g |
| Entute karbonhidratoj | 15,0 g |
| Fibro | 2,4 g |
| Kalorioj | 62 62 |
Fonto: USDA
