Respondo: Akaĵuoj tute ne kongruas kun keto-dietoj ĉar ili estas tro altaj en karbonhidratoj.
Akaĵuo estas unu el la plej malbonaj nuksoj por manĝi dum ketozo. Porcio de 55 g (ĉirkaŭ 36 anakaĵoj) enhavas 15 g da netaj karbonhidratoj.
Se vi volas manĝi nuksojn aŭ bezonas rapidan energian akcelon, elektu precipe keto-kongruajn nuksojn. Por la sama grandeco de 55 g, vi povas manĝi 19 pekanoj kun nur 1 g da netaj karbonhidratoj aŭ 20 Makadamiaj nuksoj kun nur 3 g da netaj karbonhidratoj.
Se vi volas ricevi superrigardon pri keto-amikaj nuksoj, rigardu nian artikolon: plej bonaj nuksoj en keto-dieto.
Nutraj informoj
Porcio grandeco: 55 g
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 15,2 g |
| Grasoj | 24,9 g |
| Proteino | 10,3 g |
| Entute karbonhidratoj | 17,1 g |
| Fibro | 1,9 g |
| Kalorioj | 314 |
Fonto: USDA
