Metamucil estas marko de psyllium-ŝelo, natura fibro kiu povas helpi kun digestaj problemoj, inkluzive de estreñimiento.
Estas multaj varioj de Metamucil-pulvoro. Bedaŭrinde, neniu el ili estas keto. La originaj varioj enhavas sakarozo (sukero), kiu estas la kontraŭ keto por ekscelenco. La "supera miksaĵo" kaj sensukeraj varioj de Metamucil estas keto-kongruaj, sed pli proksima rigardo al iliaj ingrediencoj rivelas, ke ilia ĉefa dolĉigilo estas maltodextrin, ne-keto-dolĉigilo. La metamucil-fibraj oblatoj ankaŭ ne estas keto, ĉar ili enhavas fruktozon, avenfarunon kaj tritikan farunon.
| Vario Metamucil | Dolĉigilo | Retaj karbonhidratoj (2 kuleretoj) | Keto-amika? |
|---|---|---|---|
| originalaj | Sakarozo (sukero) | 7 g | Ne |
| Premium Miksaĵo | Maltodextrin y Stevia | 5 g | Ne |
| Sen sukero | Maltodextrin y aspartamo | 4 g | Ne |
Metamucil Fibra Suplemento Kapsuloj
Anstataŭ Metamucil-pulvoro, iliaj fibraj suplementaj kapsuloj enhavas nur psyllium-ŝelon kaj manĝaĵon. La totala kalkulo de karbonhidratoj estas 2 g, sed ili estas tute fibroj, do ĉi tiuj piloloj havas 0 netajn karbonhidratojn.
Metamucil-alternativoj
Metamucil estas nur marko psyllium glumo kun kelkaj aldonaĵoj. Se vi volas pliigi vian fibron en via keto-dieto, simple aĉetu psyllium husk powder sen aldonitaj dolĉigiloj. Ĉi tio estas perfekte kongrua kun keto kaj helpos vin pliigi vian ĉiutagan fibron.
