Akaĵuo estas unu el la plej malbonaj nuksoj por manĝi dum ketozo. Porcio de 55 g (ĉirkaŭ 36 anakaĵoj) enhavas 15 g da netaj karbonhidratoj.
Se vi volas manĝi nuksojn aŭ bezonas rapidan energian akcelon, elektu precipe keto-kongruajn nuksojn. Por la sama grandeco de 55 g, vi povas manĝi 19 pekanoj kun nur 1 g da netaj karbonhidratoj aŭ 20 Makadamiaj nuksoj kun nur 3 g da netaj karbonhidratoj.
Nutraj informoj
Porcio grandeco: 55 g
nomo | Valoro |
---|---|
Retaj karbonhidratoj | 15,2 g |
Grasoj | 24,9 g |
Proteino | 10,3 g |
Entute karbonhidratoj | 17,1 g |
Fibro | 1,9 g |
Kalorioj | 314 |
Fonto: USDA