Respondo: Nigraj faboj ne estas keto-kongruaj ĉar ili estas tre altaj en karbonhidratoj.
Nigraj faboj estas bedaŭrinde nekongruaj kun la keto-dieto. Nur unu taso da nigraj faboj enhavas enormajn 91 g da netaj karbonhidratoj, kio estas grandega kvanto da karbonhidratoj por kromplado.
Se vi bezonas manĝi fabon por kontentigi vian avidon, provu la nigraj sojfaboj kiuj estas perfekte kongruaj kun la ketogena dieto. Ili estas altaj en proteinoj, altaj en antioksidantoj, kaj enhavas nur 2 g da netaj karbonhidratoj po taso.
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 90,9 g |
| Grasoj | 2,8 g |
| Proteino | 41,9 g |
| Entute karbonhidratoj | 121,0 g |
| Fibro | 30,1 g |
| Kalorioj | 662 |
Fonto: USDA
