Respondo: la faboj ne estas keto. Ili havas multajn karbonhidratojn.
Ĉiu porcio de faboj (1 taso) enhavas 84.8 g da netaj karbonhidratoj, kio estas freneza kvanto da karbonhidratoj por konveni al la keto-dieto.
Kiel ĝenerala regulo, faboj ne taŭgas en la keto-dieto. Ili tendencas esti altaj en amelo kaj malaltaj en graso, la malo de tio, kion vi volas manĝi en keto-dieto.
Alternativoj
Se vi volas manĝi fabon por kontentigi vian sopiron, la nigraj sojfaboj ili estas tre popularaj kaj keto-dieto amikaj. Ili estas altaj en proteinoj, riĉaj je antioksidantoj, kaj enhavas nur 2 g da netaj karbonhidratoj po taso.
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 84,8 g |
| gordo | 2,0 g |
| Proteino | 41,5 g |
| Entute karbonhidratoj | 112,8 g |
| Fibro | 28,0 g |
| Kalorioj | 620 |
Fonto: USDA
