āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ°: āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° 0.2 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ¨ā§āĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§, āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻā§ 100% āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°āĻžāĻ˛ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻŽ āĻŦā§āĻ°ā§āĻĨ āĻā§āĻā§ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻĒā§āĻ°āĻŋ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĨ¤
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ§āĻ°ā§ āĻā§āĻā§ āĻ˛āĻžāĻāĻĢāĻ¸ā§āĻāĻžāĻāĻ˛ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻŋ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ¸āĻŦāĻžāĻ āĻāĻžāĻ¨āĻŋ āĻšāĻžāĻĄāĻŧā§āĻ° āĻā§āĻ˛ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¤āĻāĻž āĻāĻžāĻ˛ā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ°āĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¨āĻŋāĻ āĻ˛āĻŦāĻŖ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻāĻ°ā§ āĻ¯āĻž āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻāĨ¤ āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻā§āĻŦ āĻ¸āĻšāĻ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻ āĻā§āĻ˛ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§, āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻ˛ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻāĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŋāĨ¤ āĻ¯ā§āĻšā§āĻ¤ā§ āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻ˛ā§āĻ āĻāĻ˛ā§āĻā§āĻā§āĻ°ā§āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻ˛āĻŦāĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻ˛ā§āĻŦā§ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻ āĻāĻŋāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĨ¤
100% āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻŽ āĻŦā§āĻ°ā§āĻĨ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻā§āĻ¤ā§ 100 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦā§āĻļāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻŽā§āĻ˛āĻ¤ 0.2 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ¯āĻž āĻ¨ā§āĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻšāĻžāĻ¸ā§āĻ¯āĻāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻāĨ¤ āĻāĻ¤ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ¯ā§ āĻĒā§āĻ°ā§ āĻļāĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°āĻšāĻŖ āĻāĻ°āĻ˛ā§ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° 2 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻ āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ āĻ¯ā§ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻā§āĻā§ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻšāĻžāĻĄāĻŧā§āĻ° āĻā§āĻ˛.
āĻļāĻŋāĻ˛ā§āĻĒā§āĻ° āĻā§āĻ˛ āĻā§āĻāĻā§ āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¸āĻšāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ āĻ¯āĻž āĻā§āĻā§āĨ¤ āĻ¯ā§āĻšā§āĻ¤ā§ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻ°āĻāĻžāĻāĻ āĻ¨āĻ¨-āĻā§āĻā§ āĻ¤ā§āĻ˛ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯āĻŽā§āĻā§ āĻ¤ā§āĻ˛ āĻ āĻĨāĻŦāĻž āĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻ§āĻ°āĻŖā§āĻ° āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻāĻ¨, āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ°āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ / āĻ āĻĨāĻŦāĻž āĻāĻžāĻ˛āĻžāĻ°ā§āĻ¨ā§āĻ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻāĻ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻ¨āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻāĻ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻŽ āĻšāĻžāĻĄāĻŧā§āĻ° āĻā§āĻ˛āĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻā§āĻŦāĻ˛ āĻāĻ˛, āĻ¸ā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻŽ, āĻļā§āĻ¯āĻŧā§āĻ°ā§āĻ° āĻĒāĻžāĻāĻāĻ°, āĻĒā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ, āĻāĻžāĻāĻ°, āĻĒā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ, āĻ¸ā§āĻ˛āĻžāĻ°āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĻā§āĻ°ā§āĻ° āĻ˛āĻŦāĻŖāĨ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ āĻ¯āĻž āĻā§āĻ¯āĻžāĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻāĻŋ āĻĻā§āĻ¯āĻŧ āĻ¯ā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻĨāĻžāĻāĻŦā§āĨ¤
Aneto āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°āĻžāĻ˛ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻŽ āĻŦā§āĻ°āĻĨ āĻā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻŋāĻ¨āĻ¤ā§?
āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨āĻāĻŋ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻ¤āĻŋāĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§āĻ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻā§āĻ° āĻŦāĻžāĻāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĻā§āĻā§āĻāĻŋ, āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻāĻŋāĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻā§āĻā§ āĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻļā§āĻĒāĻžāĻļā§āĻ° āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻā§āĻā§ āĻ¸āĻ¨āĻžāĻā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻŽāĻžāĻāĻ¨ā§ āĻā§āĻŦ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻāĻŋāĻ¨āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨āĨ¤
- āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒāĻžāĻ¤ā§āĻ°ā§ 3 āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŽ āĻāĻāĻā§ āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻāĻā§āĻ-āĻŽā§āĻā§āĻ¤, āĻā§āĻ˛ā§āĻā§āĻ¨-āĻŽā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻĄāĻŋāĻŽ-āĻŽā§āĻā§āĻ¤āĨ¤
- āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§.
- āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻāĻŋāĻāĨ¤
āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻ¸āĻāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯
āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦā§āĻļāĻ¨ āĻāĻāĻžāĻ°: 100 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ
āĻ¨āĻžāĻŽ | āĻŦā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ |
---|---|
āĻļāĻ°ā§āĻāĻ°āĻž | 0.2 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
greases | 0.5 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ | 0.9 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
āĻ¤āĻ¨ā§āĻ¤ā§ | 0 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ | 9 Kcal |