কেটো টমেটো কি মাক্রো তেল এবং লবণ দিয়ে?

উত্তর: তেল এবং লবণ সহ মাক্রো টমেটোতে নেট কার্বোহাইড্রেট কম থাকে এবং কম পরিমাণে আপনি এটি আপনার কেটো ডায়েটে নিতে পারেন।

ম্যাক্রো তেল এবং লবণের সাথে টমেটো হল মালাগায় একটি প্রতিদিনের প্রাতঃরাশ যাতে টমেটোর সাথে একটি টোস্ট রুটি থাকে। এটি করার জন্য, এটি একটি grater সঙ্গে টমেটো ঝাঁঝরি করা যথেষ্ট, বা বরং আপনি ঝাঁঝরি করতে হবে, টমেটোর অভ্যন্তরীণ অংশ, এবং তারপর টোস্ট উপর grated টমেটো ছড়িয়ে.

যদিও কিছু টমেটো ঝাঁঝরি করা মোটেই কঠিন নয়, কিছু সময় আছে যে সুবিধার জন্য বা সময়ের অভাবের জন্য, আমরা ইতিমধ্যেই রেফ্রিজারেটরে তেল এবং মাক্রো লবণ দিয়ে টমেটো কেনাকে সহজ করতে পারি। তেল এবং মাক্রো লবণযুক্ত টমেটোর সাধারণ অংশে সাধারণত প্রায় 55 গ্রাম নিখুঁতভাবে গ্রেট করা টমেটো থাকে লবণ এবং জলপাই তেল. এর মধ্যে 3.135 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট। তাই এটা keto সামঞ্জস্যপূর্ণ, যদি অপব্যবহার না হয়. কখনই ভুলে যাবেন না যে টমেটোতে প্রাকৃতিকভাবে কিছু থাকে শর্করা. একটি পরিমাপ তুলনায় চেরি টমেটো কম বা বেশি 75 গ্রাম, তাদের 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। তেল এবং লবণের সাথে ম্যাক্রো টমেটোতে নেট কার্বোহাইড্রেটের এই বৃদ্ধির ফলে ঝাঁঝরি প্রক্রিয়ার সময় ত্বক মুছে ফেলা হয়। ত্বক হল যেখানে সর্বাধিক পরিমাণে ফাইবার ঘনীভূত হয়। আমরা সত্যিই বলতে পারি যে আমরা কার্বোহাইড্রেট ঘনীভূত করছি। এই কারণে মাক্রো তেল এবং লবণযুক্ত টমেটোতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি থাকে।

আপনি যদি বাড়িতে থাকেন এবং গ্রেট করা টমেটো নিজে বানাতে চান, তাহলে একটি ভালো ধারণা হল, টমেটো ঝাঁঝরি করার পরিবর্তে, এটি সম্পূর্ণরূপে ম্যাশ করুন (ত্বকের অন্তর্ভুক্ত)। এটি একটি বরং সর্দি পেস্ট এবং একটি সূক্ষ্ম, সর্দি জমিন ফলাফল. যাইহোক, এটি কেটো ডায়েটের জন্য আরও সুপারিশ করা হয়, এটি আরও সুপারিশ করা হয় কারণ এটি টমেটোর সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং ফাইবারকে দূর করে না।

বাকি জন্য, মাক্রো তেল এবং লবণ দিয়ে এই টমেটো খুব আরামদায়ক। এটি সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত সঙ্গে আসে জলপাই তেল এবং লবণ। এতে যে তেল রয়েছে তা অতিরিক্ত ভার্জিন। সুতরাং এটি সম্পূর্ণরূপে কেটো, স্বাস্থ্যকর এবং সেরা তেলগুলির মধ্যে একটি যা আপনি নিতে পারেন। কিছু ধূমপান হিসাবে তারা হতে পারে সংসর্গে একটি খাঁটি সূক্ষ্মতা সার্ডিনাস, টুনা o স্যামন.

গ্রেটেড টমেটোর তুলনামূলক সারণী

পরিবেশন আকার: 55 গ্রাম

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন আকার: 55 গ্রাম