মিনি এপিস টমেটো ক্যান কিতো?

উত্তর: মোট 2.145 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট সহ মিনি এপিস টমেটো ক্যান সমস্যা ছাড়াই আপনার কেটো ডায়েটের অংশ হতে পারে।

টমেটো মিনি এপিস ক্যানগুলি বার এবং ক্যাফেগুলিতে প্রাতঃরাশের জন্য সাধারণ টমেটো টোস্টে রুটির উপর ঘষে। এগুলি তৈরি করতে, আপনাকে কেবল একটি সাধারণ গ্রাটার দিয়ে একটি টমেটো ঝাঁঝরি করতে হবে, বরং যা আসলেই গ্রেট করা হয় তা হ'ল ত্বক ছাড়াই টমেটোর ভিতরে, এবং তারপরে টোস্ট করা রুটির উপর ফলাফলটি রাখুন। এটি কখনও কখনও যোগ করা হয় অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল, Serrano হ্যাম এবং রসুন.

যদিও টমেটো ঝাঁঝরি করা কঠিন নয়, কিছু সময় আছে যে সবকিছু দাগ না লাগার কারণে বা সময়ের অভাবে মিনি টমেটোর ক্যান কাছাকাছি রাখা উপকারী হতে পারে। মিনি এপিস টমেটো ক্যানের একটি পরিবেশনে আমাদের 55 গ্রাম গ্রেটেড টমেটো আছে। এর মধ্যে প্রায় 2.145 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। তাই তারা কিটো, যদি আমরা ওভারবোর্ড না গিয়ে এটি ব্যবহার করি। মনে রাখবেন, যে টমেটো নিজেদের, তারা ধারণ করে শর্করা. এটি একটি সাধারণ পরিবেশন সঙ্গে তুলনা চেরি টমেটো প্রায় 75 গ্রাম, এটিতে 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটও রয়েছে। টমেটো মিনি এপিস ক্যানে নেট কার্বোহাইড্রেট বৃদ্ধির ফলে ঝাঁঝরি করার সময় ত্বকের খোসা ছাড়িয়ে যায়। ত্বক ঠিক যেখানে সর্বাধিক পরিমাণে ফাইবার ঘনীভূত হয়, তাই সত্যিই, আমরা "reconcentratingনেট কার্বোহাইড্রেট। আর এ কারণেই মিনি এপিস টমেটোর ক্যানে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে।

আপনি যদি বাড়িতে থাকেন এবং এটি কমাতে চান তবে টমেটো ঝাঁঝরি করে এটি নিজে তৈরি করার চেষ্টা করুন। অথবা বরং, টমেটো ঝাঁঝরি করার পরিবর্তে, এমনকি ত্বক সহ এটি সম্পূর্ণরূপে পিষে নিন। যদিও এটি একটি বরং সূক্ষ্ম এবং তরল টেক্সচারের সাথে একটি বরং জলযুক্ত পেস্টে পরিণত হয়। যাইহোক, এটি কেটো লাইফস্টাইলের জন্য আরও আকর্ষণীয়, এটি ভাল কারণ আপনি টমেটো থেকে সমস্ত পুষ্টি এবং ফাইবার অপসারণ করবেন না।

গ্রেটেড টমেটোর তুলনামূলক সারণী

পরিবেশন আকার: 55 গ্রাম

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন আকার: 55 গ্রাম