উত্তর: কিছু চিনি থাকা সত্ত্বেও, চেরি টমেটোতে কার্বোহাইড্রেট কম থাকে এবং এটি আপনার কেটো ডায়েটে উপভোগ করা যেতে পারে।
আপনার সালাদে কি কিছু চেরি টমেটোর পপ ফ্লেভার দরকার?
নিশ্চিন্ত থাকুন, কেটোসিসে থাকার সময় আপনি চেরি টমেটো উপভোগ করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে এতে চিনি থাকে। এক কাপ চেরি টমেটোতে 4,0 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি একটি কেটো ডায়েটে চেরি টমেটোকে নিরাপদ করে তোলে - আপনার প্রতিদিনের কার্বোহাইড্রেট গণনায় সেগুলি গণনা করতে ভুলবেন না।
টিনজাত চেরি টমেটো প্রায়শই কেটো নিরাপদ, তবে কোনও অতিরিক্ত সংযোজন বা সংরক্ষক নেই তা নিশ্চিত করতে লেবেলটি পরীক্ষা করুন।
আপনি যদি চেরি টমেটো দিয়ে উচ্চ পুষ্টির স্তর পেতে পারেন আপনি হালকা রান্না করুন সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর তেল একটি বিট মত মাখন বা নারকেল তেল। এটি আপনাকে এর ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপিন শোষণ করতে সহায়তা করে।
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| নেট কার্বোহাইড্রেট | 4.0 গ্রাম |
| greases | 0,3 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1.3 গ্রাম |
| মোট কার্বোহাইড্রেট | 5,8 গ্রাম |
| তন্তু | 1,8 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 27 |
উৎস: ইউএসডিএ
