উত্তর: প্রিকলি নাশপাতি কেটো ডায়েটে বেশ মানিয়ে যায় যতক্ষণ না আপনি সেগুলি পরিমিতভাবে খান।
কাঁটাযুক্ত নাশপাতি বা ক্যাকটাস পিয়ারের প্রতিটি পরিবেশনে (1 কাপ) 8,9 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। যদিও এটি একটি উচ্চ পরিমাণে, আপনি যদি এই ফলের জন্য ক্ষুধা থাকে তবে আপনি এগুলি অল্প পরিমাণে খেতে পারেন। এটি ভাল হবে যদি আপনি প্রতিদিন আপনার খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে অর্ধেক পরিবেশন করেন যাতে কার্বোহাইড্রেটের সীমা অতিক্রম না হয়।
ভিটামিন এবং পুষ্টি
কাঁটাযুক্ত নাশপাতি 23% ধারণ করে ভিটামিন সি এর প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্য, একটি অপরিহার্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে.
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| নেট কার্বোহাইড্রেট | 8,9 গ্রাম |
| greases | 0.8 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1.1 গ্রাম |
| মোট কার্বোহাইড্রেট | 14,3 গ্রাম |
| তন্তু | 5.4 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 61 |
উৎস: ইউএসডিএ
