উত্তর: শুকনো ক্র্যানবেরি কেটো সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। তাদের চিনির পরিমাণ খুব বেশি।
The ব্লুবেরি নিজেদের মধ্যে তারা কেটো নয়। কিন্তু ক্র্যানবেরি যদি তারা অল্প পরিমাণে হয়। এই ক্ষেত্রে, আমরা শুকনো ক্র্যানবেরি সম্পর্কে কথা বলছি। তবে বেশিরভাগ শুকনো ফল, চিনি ছাড়াও প্রাকৃতিকভাবে ফলের মধ্যে থাকে (ফলশর্করা) তারা সাধারণত বহন করে চিনি যোগ করা হয়েছে প্রভাব তীব্রতর করতে। এমনভাবে যে শুকনো ক্র্যানবেরি প্রতি 25 গ্রাম পরিবেশনে 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটা কার্যত চিনি খাওয়ার মত। তাই শুকনো ক্র্যানবেরি মোটেও কেটো নয়।
বিকল্প
দুর্ভাগ্যবশত, অধিকাংশ ফল তাদের প্রচুর কার্বোহাইড্রেট থাকে। কম কার্বোহাইড্রেট আছে এবং কেটো ডায়েটের সাথে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ এমন কিছু হল:
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশন আকার: 30 গ্রাম
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| শর্করা | 24.96 গ্রাম |
| greases | 0.15 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.21 গ্রাম |
| তন্তু | 1.71 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 105.6 Kcal |
