ফেরলো কি প্রাকৃতিক গ্রেটেড টমেটো কেটো?

উত্তর: 2.365 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট সহ ফের্লো গ্রেট করা প্রাকৃতিক টমেটো। যদি এটি কম পরিমাণে হয় তবে আপনি এটি আপনার কেটো ডায়েটে নিতে পারেন।

ফের্লো গ্রেটেড প্রাকৃতিক টমেটো প্রধানত টমেটো টোস্টের উপর ভিত্তি করে কাডিজের একটি প্রাতঃরাশের মধ্যে খুবই স্বাভাবিক। নিজেকে গ্যাস্ট্রোনমির এই আশ্চর্য্য করে তুলতে, আপনাকে কেবল একটি সাধারণ গ্রাটার দিয়ে টমেটো ঝাঁঝরি করতে হবে, বা বরং ত্বক ছাড়াই টমেটোর ভিতরের অংশটি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে এবং তারপরে আপনার সামঞ্জস্যপূর্ণ কেটো রুটির টোস্টে ফলাফলটি ঢেলে দিতে হবে।

যদিও টমেটো গ্রেট করা মোটেও কঠিন নয়, অনেক সময় সবকিছু ভিজিয়ে না রাখার কারণে বা সময়ের অভাবে, রেফ্রিজারেটরে আগে থেকেই তৈরি ফের্লো গ্রেটেড প্রাকৃতিক টমেটো রাখা উপকারী হতে পারে। ফেরলো গ্রেট করা প্রাকৃতিক টমেটোর স্বাভাবিক অংশ 55 গ্রাম। এর মধ্যে প্রায় 2.365 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট। তাই এটা কিটো কমপ্লায়েন্ট যদি পরিমিতভাবে নেওয়া হয়। ঐটা ভুলে যেও না টমেটো নিজেদের মধ্যে, তারা কিছু আছে চিনি. এর একটি অংশের তুলনায় চেরি টমেটো কম বা বেশি 75 গ্রাম, এটিতে 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটও রয়েছে। ফের্লো গ্রেটেড প্রাকৃতিক টমেটোতে কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ স্তরের কারণ হল ঝাঁঝরি প্রক্রিয়ার সময় ত্বক মুছে ফেলা হয়। ত্বক হল যেখানে সর্বাধিক পরিমাণে ফাইবার ঘনীভূত হয়। আমরা সত্যিই বলতে পারি যে আমরা কার্বোহাইড্রেট "ঘন" করছি। আর এই কারণেই ফেরলো প্রাকৃতিক গ্রেটেড টমেটোতে নেট কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি থাকে।

এই অসুবিধা কমানোর জন্য, টমেটো ঝাঁঝরি করার পরিবর্তে, ত্বক সহ এটি সম্পূর্ণরূপে ম্যাশ করার চেষ্টা করুন। যদিও এটি একটি বরং সূক্ষ্ম এবং তরল টেক্সচার সহ আরও জলযুক্ত পিউরিতে পরিণত হয়। যদিও কেটোর জন্য আরও সুপারিশ করা হয়, এটি উপযুক্ত কারণ এটি সমস্ত বৈশিষ্ট্য, পুষ্টি এবং ফাইবারকে দূর করে না। টমেটো.

গ্রেটেড টমেটোর তুলনামূলক সারণী

পরিবেশন আকার: 55 গ্রাম

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন আকার: 55 গ্রাম