উত্তর: Tomaquet rallat BonPreu নেট কার্বোহাইড্রেট কম এবং অল্প পরিমাণে আপনি এটি আপনার কেটো ডায়েটে নিতে পারেন।
El tomaquet rallat BonPreu প্রতিদিনের প্রাতঃরাশ স্ক্রাব করা টমেটো দিয়ে রুটির টোস্ট তৈরি করতে সাহায্য করবে। এই সাধারণ প্রাতঃরাশ খেতে সক্ষম হওয়ার জন্য, কিছু টমেটোকে সাধারণ গ্রেটার দিয়ে গ্রেট করাই যথেষ্ট, যদিও আপনাকে যা ঝাঁঝরি করতে হবে তা হল, চামড়া ছাড়াই টমেটোর অভ্যন্তরীণ অংশ, টোস্টে গ্রেটেড টমেটো ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য কেটো রুটির।
যদিও টমেটো ঝাঁঝরি করা কঠিন নয়, কখনও কখনও এটি সহজ হয় বা আমাদের কাছে সময় নেই, এটি আমাদের টমাকেট র্যালাট বনপ্রু কিনতে সাহায্য করে। Tomaquet rallat BonPreu এর একটি স্বাভাবিক অংশ রয়েছে 55 গ্রাম পুরোপুরি গ্রেট করা টমেটো। এর মধ্যে মূলত 2.035 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। সুতরাং আমরা বলতে পারি যে যতক্ষণ না আপনি এটিকে পরিমিতভাবে গ্রহণ করেন এবং সাধারণ অংশের বেশি না করেন ততক্ষণ এটি কেটো। মনে রাখবেন যে টমেটো নিজেই কিছু ধারণ করে চিনি. প্রায় 75 গ্রাম চেরি টমেটোর সাধারণ পরিবেশনের সাথে তুলনা করলে, এতে 2 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেটও রয়েছে। বনপ্রিউ র্যালাট টমেটোতে নেট কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ মাত্রা হল ঝাঁঝরি প্রক্রিয়ার সময় ত্বক অপসারণের ফল। এটি অবিকল ত্বকে যেখানে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ফাইবার থাকে। একভাবে আমরা বলতে পারি, আমরা আছি reconcentrating নেট কার্বোহাইড্রেট। এই কারণেই Tomaquet rallat BonPreu-এ কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি থাকে।
আপনি যদি এই অসুবিধা কমাতে চান তবে আপনি ঘরে বসেই সর্বদা টমেটো ঝাঁঝরি করতে পারেন। এটি করার জন্য, টমেটো ঝাঁঝরি করার পরিবর্তে, ত্বক সহ এটি সম্পূর্ণরূপে চূর্ণ করার চেষ্টা করুন। যদিও এর ফলে আরও জলযুক্ত ময়দা এবং একটি বরং সূক্ষ্ম এবং তরল টেক্সচার রয়েছে। কিন্তু কেটোর জন্য আরও প্রস্তাবিত, এটি উপযুক্ত কারণ আপনি সম্পূর্ণরূপে এর বৈশিষ্ট্য, পুষ্টি এবং ফাইবার বজায় রাখেন। টমেটো.
গ্রেটেড টমেটোর তুলনামূলক সারণী
পরিবেশন আকার: 55 গ্রাম
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশন আকার: 55 গ্রাম
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| শর্করা | 2.035 গ্রাম |
| greases | 0.275 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.44 গ্রাম |
| তন্তু | 0 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 10.45 Kcal |
