答: Ybarra 0.465% 橄欖油蛋黃醬含有 100 克淨碳水化合物,與酮類完全兼容。
正如我們已經知道的,我們遇到的一個大問題 蛋黃醬 酮飲食的包裝或工業化是他們通常用 葵花籽油. 這是由於其較低的價格和較溫和的味道。 這導致更光滑和更便宜的蛋黃醬。 問題是葵花籽油是 對身體有害. 2012 年在西班牙進行的一項研究表明,精製葵花籽油含有稱為醛的化合物,據推測,這些化合物與 某些神經元疾病和某些類型的癌症. 所以酮社區對此沒有絲毫讚賞 葵花籽油 並建議首先使用 橄欖油, 椰子油 等。
因此,為了獲得良好兼容的酮蛋黃醬,除了滿足對低碳水化合物量的必要期望之外,我們需要它不是由 葵花籽油 從根本上。 由於油是成分,它通常佔 70% 以上 蛋黃醬.
從這個意義上說,我們可以放心 蛋黃醬 100% 橄欖油 Ybarra. 因為確實,它的主要成分是 橄欖油. 那裡最健康的油之一,也是酮類社區最推薦的油之一。 每湯匙總共含有 0.45 克淨碳水化合物(每湯匙 15 克),我們認為這種蛋黃醬完全是酮。 我們可以隨意服用或將其用作我們酮類食譜的調味品,例如, 酮沙拉食譜.
酮蛋黃醬對比圖
份量:15g(1勺)
名 | 碳水化合物 每份 | 這是酮 |
---|---|---|
蛋黃醬 100% 橄欖油 Ybarra | 0.465 克 | Si |
蛋黃醬加橄欖油 Ybarra | 0.45 克 | 沒有 |
歐尚橄欖油蛋黃醬 | 0.33 克 | Si |
橄欖油蛋黃醬 Mayaoliva | 0.9 克 | 沒有 |
Hunter & Gather 大蒜鱷梨油蛋黃醬 | 0.15 克 | Si |
Hunter & Gather 辣椒酸橙鱷梨油蛋黃醬 | 0.15 克 | Si |
Hunter & Gather 鱷梨油蛋黃醬 | 0.075 克 | Si |
阿爾迪煙熏橄欖油蛋黃醬 | 0.225 克 | 沒有 |
鱷梨油 Ligeresa 醬 | 0.885 克 | 適度 |
Locco 低熱量無糖蛋黃醬 | 0.13 克 | Si |
素食蛋黃醬配 Hunter & Gather 蛋黃醬鱷梨油 | 0.1 克 | Si |
不含糖或脂肪的淡蛋黃醬 Yonesa Nu3 | 0.33 克 | Si |
Locco 低熱量無糖大蒜蛋黃醬 | 0.165 克 | Si |
莎莎蛋黃醬 0% Servivita | 0.3 克 | Si |
營養信息
份量:15g(1勺)
名 | 勇氣 |
---|---|
碳水化合物 | 0.465 克 |
胖子 | 10.8 克 |
蛋白質 | 0.15 克 |
纖維 | 0 克 |
卡路里 | 99.3大卡 |