Fesi: Ekan ipara jẹ ibaramu keto niwọn igba ti o ba yago fun awọn oriṣiriṣi ọra-kekere.
Ekan ipara jẹ aṣayan ifunwara ibaramu keto to dara. Iṣẹ kan (sibi 2) ti ipara ekan nikan ni nipa 1 g ti awọn kabu apapọ ati pe o ga ni ọra.
Stick pẹlu awọn ipara ekan ti o sanra. Yago fun awọn orisirisi ti o wa ni ipolowo bi ọra-kekere, bi wọn ṣe nfi kun gaari tabi awọn carbohydrates miiran lati sanpada.
Kini ami iyasọtọ ati ibo ni lati ra?
Ni ipilẹ, ṣayẹwo daradara fun iwọn didun carbohydrate ki o duro si awọn ti o wa ni isalẹ 2g ti awọn carbohydrates fun iṣẹ kan (eyiti o jẹ deede 1-2 tablespoons). Awọn burandi ti a mọ daradara bi Old El Paso bọwọ fun awọn atọka wọnyi ati jẹ ki obe ekan wọn ni ibamu pẹlu ounjẹ keto.
Alaye ounje
Iwon Sisin: 2 Scoops
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 1.1 g |
| Awọn Ọra | 4,6 g |
| Amuaradagba | 0.6 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 1.1 g |
| Okun | 0,0 g |
| Kalori | 48 |
Orisun: USDA
