Njẹ Akara Keto ga ni Lilo Amuaradagba?

Fesi: Rara, Je akara amuaradagba giga ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates lati ṣe atilẹyin ounjẹ ketogeniki rẹ.

Bi a ti ri ninu awọn titẹsi bamu si awọn keto amuaradagba akara Nuturpan, pe akara jẹ amuaradagba ko ṣe laifọwọyi keto. Niwọn igba ti a nilo ipele carbohydrate kekere bi o ti ṣee.

Bibẹ pẹlẹbẹ aṣoju ti akara ege jẹ igbagbogbo laarin 25 ati 31 g. Ninu ọran ti akara akara funfun ti o jẹ aṣoju, awọn iwọn jẹ iyipada pupọ nitori akara naa ni sisanra ti o yatọ jakejado irin-ajo rẹ ati kini diẹ sii, ninu iru akara yii, ọna ti lilo yatọ nitori pe kii ṣe ege nigbagbogbo bi a ti ṣe pẹlu rẹ. awọn m. Sibẹsibẹ, fun iṣẹ 1 ti 31 g ti akara ti a ge wẹwẹ, a nigbagbogbo ni ni ayika 12 si 15 g ti awọn carbohydrates. Ati lati 15 si 20 ti o ba jẹ akara deede. Ni idi eyi dipo, fun ege 1 ti 31 g, a ni apapọ 9.3 g ti awọn carbohydrates. Ewo ni akiyesi kere si ṣugbọn o tun ga julọ lati jẹ bi akara ti o dara fun ounjẹ keto wa.

Lọnakọna, ranti pe o nigbagbogbo ni aṣayan ti ṣiṣe akara funrararẹ. O ni ọpọlọpọ awọn ilana fun akara keto Kini o le ṣe lati tun fun awọn ounjẹ rẹ ni ere diẹ diẹ sii, gẹgẹbi: Awọn Ilana Iyẹfun Agbon Agbon Keto, giluteni free keto akara, keto awọsanma akara ati awọn Sesame keto ti ko ni giluteni ati akara flax. Bii o ti le rii, sakani gidi kan lati yan lati. Nitorina o ko le sọ lẹẹkansi pe ko si iru nkan bi akara keto.

Keto akara lafiwe chart

Iwon Sisin Alabọde: Bibẹ 1

orukọ	Erogba kalori fun ipin	Keto ni
Awọn ounjẹ Thinslim Carbohydrate-Ọfẹ Akara	0 g	Si
Keto amuaradagba akara Naturpan	0.961 g	Si
Ga amuaradagba akara Consum	9.331 g	Rara
Amuaradagba-ọlọrọ multigrain akara	3.7 g	Si
Natursoy amuaradagba rye akara	4.34 g	Si
Backer Fit Protein ege Akara	2.05 g	Si
Amuaradagba akara pẹlu sipeli PR-OU	2.45 g	Si
Bofrost Amuaradagba Akara	5.4 g	Si
GoodyFoods amuaradagba pan pẹlu awọn irugbin	1.5 g	Si
AlimentDiet amuaradagba akara	5.1 g	Si
Amuaradagba akara pẹlu awọn irugbin KL Amuaradagba	2.75 g	Si

Alaye ounje

Iwọn iṣẹ: 31g (bibẹ 1)