Fesi: Iyẹfun almondi jẹ aropo keto olokiki olokiki fun iyẹfun alikama.
Iyẹfun alikama jẹ ounjẹ kan ti o ni lati rii dandan ko si ni agbaye keto. Eyi jẹ nitori akoonu carbohydrate ti o ga pupọ. Fun idi eyi, iyẹfun alikama kii ṣe aṣayan lakoko ti o wa lori ounjẹ keto. Iyẹfun alikama wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn ilana ti o wọpọ (akara, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, awọn batters, bbl) eyiti o jẹ ki o rọrun pupọ lati ni irẹwẹsi nipasẹ iye awọn ounjẹ ti o ni idinamọ lori ounjẹ keto nitori akoonu iyẹfun wọn.
O da, iyẹfun almondi jẹ yiyan keto to wulo lati rọpo iyẹfun alikama ni ọpọlọpọ awọn ilana. Pẹlu 2 si 4 g ti awọn kabu net fun 1/4 ago iṣẹ, wọn jẹ ki o le yanju lori ounjẹ ketogeniki.
Awọn oriṣi meji ti iyẹfun almondi wa: bleached ati unbleached. Bleached tumọ si pe olupese ti yọ awọ ara kuro ninu almondi ṣaaju ki o to lọ sinu iyẹfun. Lati ṣe iyẹfun almondi ti ko ni iyẹfun, awọn aṣelọpọ fi awọ almondi silẹ lakoko sisẹ. Eyi jẹ pataki iyatọ kanna laarin deede ati gbogbo iyẹfun alikama. Lati iwoye keto ati ijẹẹmu, ko si iyatọ laarin bleached ati unbleached. Wọn jẹ ibaramu keto mejeeji ati pe wọn ni profaili ijẹẹmu deede kanna.
Iyẹfun Bleached jẹ ayanfẹ olokiki julọ nitori pe o fẹẹrẹfẹ ati rirọ, ti o jọra si iyẹfun alikama ibile. Nitori awọ ina rẹ, o wapọ diẹ sii ni ṣiṣẹda awọn ounjẹ ti awọn awọ oriṣiriṣi. Awọn awọ almondi fun iyẹfun almondi ti ko ṣan ni awọ dudu, nitorina ti o ba ṣe pẹlu rẹ, awọn ọja ti a yan yoo da awọ dudu yii duro, eyiti o le ma jẹ apẹrẹ fun awọn ohun-ọṣọ ounje bi ti iyẹfun almondi ti ko ni ṣan.
Iyẹfun almondi jẹ eroja olokiki pupọ ninu awọn ounjẹ keto. esketoesto.com ni a ọpọlọpọ awọn ilana pẹlu iyẹfun almondi keto ibaramu, bi kukisi keto, keto pizza o kanrinkan oyinbo akara oyinbo pẹlu almondi iyẹfun.
Bawo ni lati ṣe iyẹfun almondi funrararẹ?
Bi ninu pupọ julọ awọn nkan wọnyi, lati ṣe iyẹfun, o ni lati ge awọn almondi pupọ. Ṣugbọn ilana ti bii o ṣe le ṣe iyẹfun almondi kii ṣe idiju gaan. Kan tẹle awọn igbesẹ ni isalẹ.
Bawo ni lati ṣe iyẹfun almondi:
- Ti o ba fẹ ki o jẹ iyẹfun almondi bleached, peeli awọn almondi naa. Ti, ni apa keji, o fẹ wọn deede, fi wọn silẹ ni awọ ara.
- Fi awọn almondi sinu skillet ti o gbẹ ki o si fi wọn fun iṣẹju 7 si 10, ni igbiyanju nigbagbogbo. Ranti pe a ko gbiyanju lati sun wọn gaan. Ṣugbọn gbẹ wọn ki nigbati o ba de si lilọ, wọn ko yipada si lẹẹ. O tun le gbẹ wọn nipa lilo adiro.
- Duro fun wọn lati tutu patapata. Ti o ba lọ wọn gbona, yoo ṣe lẹẹ kan. Ati ohun ti a wa lẹhin ni iyẹfun almondi. Ko si pasita.
- Fọ wọn pẹlu kikankikan nla. Lo ero isise ti o lagbara, alapọpo, tabi ẹrọ onjẹ titi iwọ o fi gba sojurigindin iyẹfun almondi ti o dara.
Eyi ni bi o ṣe le ṣe iyẹfun almondi. Bi o ti le ri, o rọrun ati ki o yara. O ti nhu, o jẹ din owo ati ki o yoo gba o laaye lati ṣe kan ti o tobi opoiye ti a Awọn ilana iyẹfun almondi Keto.
Nibo ni lati Ra iyẹfun Almondi?
Iyẹfun almondi ko tii tan kaakiri. Fun apẹẹrẹ, ko si iyẹfun almondi mercadona, gẹgẹbi ami iyasọtọ hacendado. Ṣugbọn fun olokiki ti iyẹfun almondi ti n pọ si, Emi kii yoo yà mi loju ti o ba han laipẹ, nitorinaa lati ra iyẹfun almondi, ohun ti o dara julọ fun bayi ni lati gbiyanju amazon.
- 1 kg. 5 jo: 5 x 200g
- Apapọ kọọkan ni awọn ounjẹ 8 ninu
- Pipe fun yan
- Akoonu okun ti o ga - Dara fun ajewebe ati awọn ounjẹ ajewebe
- Ounjẹ (fun 100g): Iwọn agbara 619kcal; Ọra 53g; Carbohydrates 5,7g; Awọn ọlọjẹ 24g; Okun onjẹ 11,4g
Alaye ounje
Iṣẹ iwọn: 0.3 agolo
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 4.0 g |
| Awọn Ọra | 15,0 g |
| Amuaradagba | 6.0 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 6.0 g |
| Okun | 2,0 g |
| Kalori | 170 |
Orisun: USDA
