Fesi: Arrowroot kii ṣe keto rara nitori ipele giga ti awọn carbohydrates.
El itọka itọka o itọka itọka a Tropical ọgbin ti a npe ni Maranta Arundinacea. Ohun ọgbin yii ni akọkọ ti a rii ni agbada Orinoco. Bi poteto tabi Karooti, ohun ti a lo ni gbongbo rẹ. Lati o ti wa ni jade ni arrowroot sitashi.
Eyi jẹ sitashi funfun, ti ko ni olfato, pupọ bi sitashi agbado. Arrowroot ni a lo ni pataki bi ohun ti o nipọn ninu awọn ounjẹ bii awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, jams, awọn kikun paii, awọn akara ti ko ni giluteni, awọn yogurts vegan, kefir vegan, stews tabi awọn obe.
Ṣe o le jẹ arrowroot lori ounjẹ keto?
Gẹgẹbi awọn ọja miiran ti a lo bi awọn ohun ti o nipọn, wo iyẹfun alikama, iyẹfun agbado ati sitashi agbado, Arrowroot ni iye nla ti awọn carbohydrates. Nitorina pe ko ni ibamu pẹlu ounjẹ keto. Iwọn carbohydrate apapọ jẹ nipa 84,8 g fun 100 g. Eyi jẹ ki arrowroot ko ni ibamu pẹlu ounjẹ ketogeniki.
Awọn yiyan si arrowroot lori ounjẹ keto
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, arrowroot ni a lo ninu awọn ounjẹ ati awọn ọja ti ko ni iye bi ohun ti o nipọn. Paapa ni apakan ti o baamu si ounjẹ vegan. Niwọn igba ti o jẹ iwuwo ti o lo pupọ fun ṣiṣẹda awọn ounjẹ vegan nitori ọna iṣelọpọ. Lati wa aropo arrowroot ore-keto, ka nkan wa: aropo oka oka keto.
Ti o ba fẹrọrun “iyẹfun itele” miiran lati lo bi iyẹfun ninu satelaiti kan, awọn aṣayan rẹ ti o dara julọ ni:
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 100 g
orukọ | Dara |
---|---|
Nẹtiwọki carbs | 84.8 g |
Awọn Ọra | 0.1 g |
Amuaradagba | 0.3 g |
Lapapọ awọn carbohydrates | 66.7 g |
Okun | 3.4 g |
Kalori | 357 |
Orisun: USDA