Fesi: Awọn poteto aladun ko ni ibaramu keto. Bii ọpọlọpọ awọn ẹfọ gbongbo, wọn ni awọn ipele giga ti awọn carbohydrates.
Botilẹjẹpe satelaiti Idupẹ ti o gbajumọ, awọn poteto didan tabi iṣu ko ṣe itẹwọgba lori tabili keto kan. Pẹlu diẹ ẹ sii ju 35g ti awọn kabu net fun ife, sitashi veggie yii jẹ keto kekere bi o ti n dun.
Gẹgẹbi ofin gbogbogbo ti atanpako, awọn ẹfọ ti o dagba si ipamo kii ṣe keto. Fun yiyan si dun poteto ti o jẹ diẹ ketogeniki, je Swedish turnip tabi ori ododo irugbin bi ẹfọ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago, cubes
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 35,7 g |
| Awọn Ọra | 0,3 g |
| Amuaradagba | 2,3 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 41,8 g |
| Okun | 6,1 g |
| Kalori | 177 |
Orisun: USDA
